牙科的專家提醒大家，如果想要牙齒美白，光靠平時(shí)刷牙或者用牙線是不行的，還需要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣才行，其實(shí)有些食物是可以美白牙齒的，對(duì)于可以讓牙齒美白的食物有哪些呢？

1、洋蔥，洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺逝世多種細(xì)菌，其中包含造成咱們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新穎的生洋蔥效果最好。

2、香菇，菇類在近多少年豈但成了晉升免疫力的熱點(diǎn)食物，自2000年以來的一些研討還發(fā)明，它對(duì)維護(hù)牙齒也有輔助。起因是香菇里所含的香菇多醣體能夠克制口中的細(xì)菌制作牙菌斑。

3、芹菜，芹菜中的纖維物資像掃把一樣將牙齒上的食物殘?jiān)驋咭詼p少齲齒的機(jī)遇，另一方面，用勁的咀嚼芹菜，能刺激分泌唾液，均衡口腔內(nèi)的酸堿值，到達(dá)天然的抗菌后果。

所以說，除了以上推薦的這三種食物是可以有效的進(jìn)行牙齒的美白之外，在我們平時(shí)的生活中還是有很多的食物，都是具備美白牙齒功能的，所以大家一定要細(xì)心的觀察與嘗試，另外，大家還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣也這很重要。