腿部突出部位會因為毒素堆積而變得僵硬，而大腿肌肉長久處于這樣僵硬、凸出的狀態(tài)，就會影響腿部的線條和腿型美觀，而且還會給支撐股關(guān)節(jié)、盆骨、腰和背部的運動的深層肌肉造成很大的負(fù)擔(dān)。

想要塑造修長筆直的美腿，就要從大腿開始著手，首先，就要從調(diào)整大腿的肌肉狀況開始。狀況良好的肌肉是富有彈性，并且柔軟的。通過舒緩肌肉的練習(xí)，可以加快身體的血液循環(huán)，減輕深層肌肉的負(fù)擔(dān)，在保持體態(tài)勻稱的同時，讓你輕輕松松就能塑造苗條體型。

大腿的表側(cè)肌肉是大腿股四頭肌，大腿四頭肌是身體當(dāng)中最大的肌肉。而肌肉狀況與卡路里的消耗情況有關(guān)，如果提高肌肉的力量，讓肌肉處于較好的狀態(tài)，這樣能加速脂肪的燃燒，幫組你塑造苗條緊致的腿型了。