看著模特們的身材，你是否會非常的羨慕？尤其是那一雙大長腿，更是讓她們的氣質(zhì)超群，再看看自己又短又粗的雙腿，你是否又會非常的自卑，今天為大家介紹一些刮痧瘦小腿的方法，幫助美眉們趕走蘿卜腿。

工具：能起潤滑的油（橄欖油精油刮痧油、嬰兒油都可以）、刮痧板。

方法：先在腿上涂上潤滑的油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。

1、方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮！

2、力度：一定要相對大力度快速的刮！

3、板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。

重點(diǎn)穴位：伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山。

要注意的小細(xì)節(jié)：

（1）刮之前一定要涂抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液；（建議用精油或橄欖油類的。

（2）刮完之后，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈。

（3）刮痧后飲用熱水一杯，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物的排出。

（4）刮痧時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡覺。

（5）每天一次就可以了。

（6）如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來，說明身體有小小點(diǎn)毛病，稍稍停幾天就會下去（個人體質(zhì)不同，有些人是刮不出痧的）。

（7）不能帶痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

（8）來月經(jīng)的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩飲食上要注意什么：

如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

加強(qiáng)效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，效果會更明顯。

很多人都感慨說自己使用了很多方法都沒有把小腿瘦下去，這就證明在瘦腿的時候沒有找對方法，瘦小腿也是要掌握技巧的，采用刮痧瘦小腿的關(guān)鍵是要找對穴位，同時也要長期的堅(jiān)持，這樣才能看到最終的效果。