簡(jiǎn)單特效瘦臉操

胖乎乎的臉頰

如何找到有效的臉部減肥方法，臉頰是臉上很難鍛煉到的部分。鍛煉額骨，保持平衡的話就能保持自信的笑容。 所需時(shí)間：2分 所需次數(shù)：2次 效果：去除臉頰上面多余的贅肉，令你立刻變成笑臉美女。

1、臉部揉搓

去除臉部鼓鼓的感覺(jué)，兩只手罩住臉頰，一邊左右一動(dòng)一邊揉搓臉頰上的肌肉。

2、運(yùn)動(dòng)嘴巴

兩只手對(duì)左右臉頰的肌肉向太陽(yáng)穴方向進(jìn)行撐拉。做此動(dòng)作時(shí)嘴巴開(kāi)合10次（2次）。

3、提抓頸部肌肉

提抓右側(cè)時(shí)，臉向左轉(zhuǎn)，反方向同樣進(jìn)行。若不容易提抓，可傾斜頭部。

可怕的雙下巴

可以消除下巴上的贅肉，令臉部輪廓漂亮的方法。

1、向前伸舌頭

舌頭向前伸直，兩肩保持下沉3秒。這種做法可以收緊下巴的多余贅肉。

2、向右伸舌頭

舌頭向右側(cè)伸，左肩保持下沉3秒。反方向再做一次?？梢詾槟闼茉炱恋念伨€。