一、玉米冬瓜湯

玉米和冬瓜都是熟悉的低脂食物，冬瓜湯又是人們?cè)跂|西最習(xí)慣的湯食之一，而這道玉米冬瓜湯可起到消除水腫的作用，將冬瓜與玉米搭配在一起經(jīng)常食用，臉部水腫情況會(huì)得到好轉(zhuǎn)。

二、蜂蜜胡蘿卜汁

蜂蜜是保健養(yǎng)顏佳品，它可以搭配多種食物來(lái)吃，自然蜂蜜搭配胡蘿卜也不是什么新鮮事。蜂蜜可潤(rùn)腸通便、清腸毒，有習(xí)慣性便秘的朋友可經(jīng)常食用蜂蜜。另外，胡蘿卜自不必多說(shuō)，從小就知道它含有豐富胡蘿卜素及多種維生素、礦物質(zhì)，將胡蘿卜與蜂蜜搭配食用，不但能消除臉部水腫還能起到消脂和美容的作用。

三、芹菜牛奶汁

芹菜纖維素含量頗高，并含有豐富維生素及游離氨基酸，當(dāng)芹菜進(jìn)入腸內(nèi)后會(huì)產(chǎn)生出抗氧化劑“木質(zhì)素”或“腸內(nèi)脂”，減肥又美容。經(jīng)常食用芹菜可預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓，并能促進(jìn)血液循環(huán)，消水腫。牛奶鈣質(zhì)豐富，其中的乳糖可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。經(jīng)常喝牛奶可增強(qiáng)骨骼硬度，改善氣血不足及營(yíng)養(yǎng)不良，并能消除便秘。