女性出現(xiàn)副乳會(huì)深受打擊，因?yàn)樵谡５那闆r下，我們的胸前都會(huì)有一對(duì)乳房。那么除了這對(duì)乳房之外，還包括多余的乳房，就是在葉前和腋下出現(xiàn)，胸部正常的乳房上下腹股溝的部位都是比較正常的，看起來(lái)會(huì)非常的美觀，而且非常的性感，那么在出現(xiàn)了多余的乳房的時(shí)候，就會(huì)影響到外在的形象。出現(xiàn)副乳該怎么辦呢？可以通過(guò)五分鐘消除副乳運(yùn)動(dòng)方法。

可以端坐在椅子當(dāng)中，將自己的脊椎挺直，然后左手去握住一個(gè)礦泉水瓶，向上進(jìn)行舉起，左手向后進(jìn)行彎曲，然后帶動(dòng)自己的手臂到腋下的肌肉進(jìn)行收縮，這樣來(lái)回的左右交替，能夠有效地去清除副乳的發(fā)生。每天練習(xí)五分鐘，連續(xù)的去進(jìn)行10到15次之間。

前凸后翹方法，主要是將自己的右腿屈膝跪在椅子當(dāng)中，然后左腳踏在地板當(dāng)中，左手在握住礦泉水瓶的時(shí)候，放在腰側(cè)的位置，右手可以直接地扶著椅背，最好是保持自己的身形，左手伸直之后向后進(jìn)行抬起，感覺(jué)到手臂后側(cè)的肌肉，在用力就可以了，這種方法也是左右進(jìn)行交替操作。

推手伸展式主要是坐在椅子當(dāng)中，然后右手直接的升值，左手靠在右手肘上部首向左進(jìn)行推進(jìn)，然后再伸展自己的手背和腋下的肌肉，這樣左右的交替也是能夠消除副乳的，還可以選擇舉臂伸展式，同樣是坐在椅子上，然后將雙手直接地置于腦后來(lái)回的交替去操作。