如何有效保護牙齒不讓他壞掉呢？牙齒對我們也是很重要的，但是在美白護理中，牙齒是最能忽略的，想要擁有健康且白皙無暇的牙齒，在日常生活中要養(yǎng)成好習慣，下面就來看看吧。

如何有效保護牙齒？

避免單側(cè)咀嚼

咀嚼時集中在某一側(cè)，會造成肌肉關(guān)節(jié)及頜骨發(fā)育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側(cè)牙齒的過度磨耗及頜關(guān)節(jié)的功能紊亂。

刷牙不要太用力

刷牙時太用力會加劇牙齒表層釉質(zhì)的磨損，造成牙齒過敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，采取畫圓圈的動作，避免拉鋸式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3個月就出現(xiàn)刷毛彎曲，就是刷牙用力過大的一個明顯信號。

盡量少剔牙

剔牙是中國人的傳統(tǒng)不良習慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。國際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷，每周3次已經(jīng)是最大限度，不然牙齒間隙可能會變大。

如何有效美白牙齒？

冷光美白牙齒

這是一種流行與歐美的最新牙齒美白技術(shù)，不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時可以進入牙齒深層，達到脫色的效果。根據(jù)臨床實驗，使用冷光美白牙齒的人，美白效果能維持兩年以上，并沒有副作用。

使用牙貼

最簡單有效的方法就是在家使用牙貼，牙貼能發(fā)揮美白的效果，但需要注意的一點是，每次使用完牙貼后的6個小時一定要刷一次牙。

雙氧水擦拭牙齒

雙氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取醫(yī)用的雙氧水來擦拭牙齒，要記得在做完成后刷牙漱口，把雙氧水徹底沖洗干凈。

激光美白牙齒

激光美白牙齒系統(tǒng)，對有四環(huán)素引起的成年黑色素，以及常年吸煙留下的深度煙斑都有神奇的效果。因為激光美白牙齒與牙齒本色反差極大的色素沉淀，或發(fā)生很強的催化反應(yīng)，巨大的反應(yīng)下效果也明顯。好處就是對牙齦沒傷害，省時省錢更省心。

超聲波潔牙

就是洗牙，用潔治器械去除齦上牙石，菌斑和色澤并磨光牙面，防止一些東西沉淀在牙齒表面，遮擋牙齒原本的光澤。手法比較麻煩，清理后每隔一段時間就要在清理一次。

檸檬蘋果醋除牙垢

說了三個牙科專用美白方法，最后一個說的是小竅門，將檸檬汁和蘋果醋1：1的比例混合，用棉簽沾取，然后擦拭牙齒表面，每天早晚一次，一周以后牙齒便會慢慢變白。