陰道松馳是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰道周圍肌肉松馳、陰道變寬，嚴(yán)重者可有陰道壁膨出，陰道松弛的常見(jiàn)人群有以下幾類：

陰道松弛怎么辦

容易陰道松弛的四類人群：

★生產(chǎn)過(guò)的女性

女性從懷孕到分娩，陰道更大擴(kuò)張到幾百倍，特別是自然分娩的產(chǎn)傷、中期引產(chǎn)的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。

★性史超過(guò)三年的女性

女性30歲以后或性史超過(guò)3年，陰道因使用年限長(zhǎng)、經(jīng)常拉伸而老化松弛。出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應(yīng)降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質(zhì)量。

★人流、藥流后的女性

女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流、藥流術(shù)時(shí)，陰道經(jīng)過(guò)擴(kuò)張而彈性減弱，術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內(nèi)殘留、撐大陰道內(nèi)壁。

★40歲以上中老年女性

陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道松弛、干澀，缺少?gòu)椥浴?/p>

如何改善陰道松弛？

對(duì)于松弛的陰道，可以通過(guò)陰道緊縮術(shù)和自我鍛煉兩種方法來(lái)使其緊致：

陰道緊縮術(shù)術(shù)后效果好不好？ 

1、陰道緊縮術(shù)

陰道緊縮術(shù)是指可以使陰道的彈性改善，松緊度合適，裂傷的會(huì)陰和松弛的陰道修復(fù)后如未產(chǎn)前狀態(tài)，外觀較術(shù)前更加完美的手術(shù)。具體手術(shù)過(guò)程為：用常規(guī)消毒陰部，用2%利多卡因作浸潤(rùn)麻醉，在陰道和會(huì)陰部之間作橫切口，并向內(nèi)作鈍性分離約5CM，是在陰道口后方距皮膚粘膜交界處約0.3cm皮膚側(cè)做切口，在陰道后壁粘膜下游離，并將陰道后壁的筋膜肌肉左右相對(duì)縫合，以加強(qiáng)陰道的張力，使松弛的陰道恢復(fù)窄縮，達(dá)到形態(tài)及功能上的修復(fù)。

2、自我鍛煉

對(duì)于沒(méi)有生育過(guò)的女性并不提倡陰道緊縮手術(shù)，因?yàn)殛幍浪沙诘那闆r還沒(méi)到非做手術(shù)不可的地步，另外。陰道的疤痕組織會(huì)給日后的分娩帶來(lái)障礙和不良影響。所以，這里為這些朋友提供一些自我鍛煉的方法：

★站式鍛煉：雙腿站開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。類似憋尿的動(dòng)作。耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅(jiān)持15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以看到療效了。

★臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回。