對于現(xiàn)代女性來說，追求美麗是非常重要的，每一個女性朋友都想擁有一個完美的身材、無暇的肌膚，但是現(xiàn)在的空氣質(zhì)量越來越不好、生活壓力越來越大等等這些因素，造成我們的肌膚越來越差，臉上的斑點也越來越多了，其實日常生活中我們可以通過食物來解決斑點問題，那么吃什么食物可以祛斑呢?

　　首先，我們來了解下長斑點的原因：

　　1、生理性反應(yīng)：婦女懷寶寶的3-5個月的時候生長出來，生下小孩后漸漸的減輕或者消退。與身體內(nèi)孕激素和雌性激素增加有關(guān)系。

　　2、癥狀性反應(yīng)：常見與痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎、肝硬化、慢性腎上腺皮質(zhì)功能不全、慢性酒精中毒、結(jié)核病、老年慢性支氣管炎、支氣管擴張等一些慢性疾病導(dǎo)致長斑。

　　3、藥物因素：口服避孕藥引起最多也是最常見的原因，醫(yī)學(xué)證明由于雌性激素和孕激素的聯(lián)合作用直接導(dǎo)致口服避孕藥長斑，雌性激素刺激黑色素細胞分泌黑色素顆粒，而孕激素使黑色素顆粒運轉(zhuǎn)和擴散，雌性激素降低皮脂腺的分泌。

　　4、化妝品因素：一些比較差的化妝品引起色素沉著，化妝品皮炎消退后留下色素沉著在細胞里邊。

　　5、缺乏維生素a、 維生素b、維生素c 、 維生素e、煙酸、鋅或者一些氨基酸也可能導(dǎo)致長斑，給以補充其營養(yǎng)后可以得到明星的好轉(zhuǎn)。

　　14種美白祛斑中藥不能錯過

　　1、甘草：味甘性平，歸十二經(jīng)，補脾潤肺，可和諸藥，應(yīng)用最為廣泛。

　　2、冬蟲夏草：真菌類植物，它有人體必需的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、纖維素。補肺益腎、補虛益心，安神養(yǎng)心，改善人體發(fā)育遲緩，改善皮膚松弛、面部皺紋。

　　3、天山雪蓮花：溫腎助陽、用于腎陽不足，關(guān)節(jié)疼痛。

　　4、僵蠶：性平，味辛咸，祛風(fēng)解痙，祛皮膚諸風(fēng)，除黑(黑寸)和諸瘡瘢痕。

　　5、紅花：入心肝經(jīng)，活血、消腫通經(jīng)，外用可使面色紅艷。

　　6、當歸：入心脾經(jīng)，補稱作皮膚、毛發(fā)、五官的“建筑材料”，能使人容貌煥發(fā)，皮膚細嫩，富含維生素A、B12、E，還含鉀、鎂等23種礦物質(zhì)，可調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，止血止痛，消心安神。

　　7、黃柏：清熱瀉火，消腫解毒。

　　8、脂質(zhì)體：90年代的生化制劑，它具有傳遞輸送營養(yǎng)物質(zhì)的作用，使被包裹的營養(yǎng)物質(zhì)及時、快速、穩(wěn)定、安全、定向地傳遞到皮膚中發(fā)揮其作用。

　　9、苦參：味苦性寒，入心、脾、腎經(jīng)，消熱，燥濕。

　　10、曲酸、熊果苷：美白劑，抑制黑色素生成，使皮膚變得白凈。

　　11、維生素類：維生素A、B1、B2、B6、C、D、E，各有其用途。

　　12、果酸：生化制劑，低濃度(5-10%)時，對皮膚有減少角朊細胞粘連，能有效地滲透皮膚，使堆積在皮膚上的角質(zhì)層脫落，皮膚表面顯得光澤、亮麗，可清除毛囊口堵塞的角化物，使皮脂分泌物能通暢地向外排泄。果酸還具有細胞再生性、保濕性，以及具有改善皮膚質(zhì)地的作用。

　　13、蘆薈：味苦寒，內(nèi)含大量的蘆薈苷，水解后產(chǎn)生蘆薈大黃蒽苷，含豐富的維生素B2、B6、B12和多種氨基酸，不論外用或內(nèi)服，均有十分奇特的美容效果。

　　14、百合：蘭州特產(chǎn)，含多種氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鋅微量元素。百合花粉、百合塊莖，均可作組分配伍。其味甘性平，潤肺止咳、消心安神、補中益氣。