本來白白凈凈的臉上卻長滿了密密麻麻的斑點(diǎn)，面對這種情況該怎么辦呢？很多女生都為了祛除斑點(diǎn)而使出渾身解數(shù)，那么你知道為什么會長斑嗎?怎么樣才能有效祛斑?下面一起來看看吧。

長斑的原因無外乎兩大類。

外因

1、過度的咖啡因會刺激腸胃導(dǎo)致失眠，從而產(chǎn)生精神上不安、使肌膚色素沉淀，酸性的食物會導(dǎo)致血液循環(huán)的減弱，會影響人體新陳代謝，造成黑色素的沉著。

2、精神刺激、令腦下垂體無法進(jìn)行正常的運(yùn)作，加快腎上腺激素的增加，從而刺激黑色細(xì)胞造成大量的黑色素，而促使肌膚形成黑色素沉淀的形象。

3、若長期失眠而服用類似安眠藥類，也會促進(jìn)黑色素的形成和干擾黑色素代謝沉淀。另外一個環(huán)境的污染或陽光的照射也會形成斑點(diǎn)。

內(nèi)因

1、內(nèi)分泌失調(diào)，女性的荷爾蒙是能夠起到促進(jìn)新城代謝和發(fā)育的，還有增加血液的循環(huán)作用，但是如果過分分泌則會刺激黑色素細(xì)胞的形成造成斑點(diǎn)。

2、肝功能的障礙，肝臟是有著解毒和代謝的作用，如果肝功能衰退會造成營養(yǎng)分解不完全，從而導(dǎo)致皮膚無法營養(yǎng)吸收，無法正常排毒。

3、氣血不足，不良的飲食習(xí)慣以及不良的生活作息。

如何有效祛斑？

多吃含維生素食物

夏天想要有效祛斑，最好的方法就是補(bǔ)充維生素，因為維生素可以抑制黑色素的形成，從而有效淡斑祛斑，日常中富含維生素的食物有很多，例如番茄、土豆等都含有大量維生素，如果配合祛斑霜使用的話，效果會更好哦。

做好防曬工作

夏天陽光的照射是肌膚出現(xiàn)斑點(diǎn)的罪魁禍?zhǔn)?，因為日射會令黑色素更活躍，斑點(diǎn)就生長迅速，所以，要想祛斑，防曬這門功課是必不可少的，而且一定要做到位，不可隨便，出行前，一定要涂上祛斑防曬霜，如果在戶外的時間較長，在五六小時后，一定要重新補(bǔ)充涂一次防曬霜，這樣才有保護(hù)肌膚。

深層護(hù)理去斑

每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜，可以對皮膚進(jìn)行深層清潔和保濕，這有助于收縮變得越來越粗大的毛孔。小編建議最好按膚質(zhì)使用個人專業(yè)護(hù)理品，同時注意配以正常的作息、飲食。

補(bǔ)充水份

炎熱的夏天，容易使皮膚的水份流失更快，皮膚變得干燥，就容易令各種斑有機(jī)可乘，所以，在夏天想要祛斑，最好的方法就是給肌膚補(bǔ)充足夠的水分，肌膚喝飽水，自己就會少長斑，給肌膚補(bǔ)水，最好一天要喝8杯水，或者經(jīng)常用爽膚水給肌膚補(bǔ)水，一些可以祛斑的爽膚水是最好的選擇，既可以有效補(bǔ)水，又可以祛斑，一舉兩得。

睡前敷美白面膜

面膜一直是很好的的美白護(hù)膚品，它可以短時間內(nèi)給肌膚提供營養(yǎng)成分，定期敷一個美白面膜對肌膚美白有很大的幫助，不僅能淡化色素沉淀，均勻膚色，還能提亮膚色。注意：選擇美白面膜一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇才能達(dá)到最理想的效果哦。