（1）規(guī)律作息

除人體天然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響推陳出新與血液循環(huán)，還會致使荷爾蒙紊亂，影響胸部健康。不熬夜、不酗酒、不吸煙，確保每日8小時的睡眠，早睡早起是最健康的生活方式。

（2）經(jīng)常按摩胸部

在每晚臨睡前或是起床前，能夠躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)胸部上，以乳頭為基地，順時針由胸部外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩邊胸部各做10次。這項(xiàng)按摩可推進(jìn)部分的血液循環(huán)，添加胸部的養(yǎng)分供應(yīng)，并有利于雌激素的排泄。

（3）沐浴胸部

在沐浴時，運(yùn)用花灑噴出的水沖擊胸部，最佳進(jìn)行冷熱替換噴灑，冷熱的替換影響有助于進(jìn)步胸部皮膚張力，推進(jìn)胸部血液循環(huán)。

（4）堅(jiān)持運(yùn)用健胸凝露

挑選一款合適自個的健胸凝露能夠加強(qiáng)胸部皮膚支撐力，避免胸部下垂，還有助于影響皮膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更健旺，看起來更緊實(shí)、潤滑嬌嫩。

（5）假體隆胸，在改進(jìn)胸部下垂這方面有馬到成功的作用，也是當(dāng)前許多女人，在挑選的一種改進(jìn)胸部下垂的最佳辦法。