1、乳房日常護(hù)理：

日常護(hù)乳能有效防止胸部下垂，所以我們在平時(shí)的生活中一定要引起重視。無論是走、坐、站，我們都要保持挺胸收腹，這樣胸自然就會(huì)挺起來睡眠的時(shí)候不要俯臥，好仰臥側(cè)臥，讓胸部得到休息。

2、多吃堅(jiān)果、種子類食物：

含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物，重要的是種子的衣膜都是可以促進(jìn)性腺發(fā)育的。

3、熱敷+鍛煉：

熱敷和淋浴的作用一樣，都是為了讓乳房的血液更加循環(huán)，每天晚上臨睡之前，用熱毛巾敷在乳房的兩側(cè)，然后用手掌按摩，堅(jiān)持一個(gè)月，乳房就會(huì)隆起，兩到三個(gè)月之后就會(huì)非常明顯。注意，熱毛巾不要太熱，時(shí)間好在三到五分鐘。

這些方法可以一定程度上緩解胸部下垂?fàn)顩r，若是想要快速明確的改善，大家可以選擇整形的手術(shù)矯正，這是目前非常受歡迎的一種胸部美化方式，有效，輕松快捷。

乳房下垂矯正術(shù)關(guān)于改善胸部下垂是一種很好的方法，根據(jù)每一位求美者自身胸部的具體情況來打造合適的改善方案，讓大家重獲自然挺拔雙峰。