相信所以想要減肥的MM都有一個期望，那就是減肥的同時，一定不要減到胸，那么這里整理了三種不當?shù)姆椒ā?/span>

第一、蛋白質攝取不足、不吃油

不吃肉的減肥方法也許能讓腰細下來，但也可能讓胸部縮水。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

第二、過度節(jié)食

的確，對于降體重，斷食法是最快的方式，可是它對健康的影響也最大，除此之外，它還有可能讓胸部下垂。

一個人不吃東西，大約2天即可瘦掉2公斤，雖然這是所有減肥方式中最快速的，可是它的后遺癥也最多，因為很多人嘗試過一次后，會因為后來的體重又增加，而再一次的斷食，也因為常這樣體重反反復覆的增減，脂肪非但沒有減少，更導致肌肉變得松垮無支撐力，胸部缺乏支撐力，自然就容易往下垂了。如此就算達到了減體重的目的，身材的曲線也會不太好看。

第三、運動傷害

適當?shù)倪\動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

另外，如果胸部已經有下垂的情況，應采用鋼絲胸罩拖住胸部，再配合高蛋白質食物，并輔助維生素A、C、E、P，礦物質鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來增加胸部的建材，除此之外，配合擴胸運動及健胸霜亦有助加強胸部的堅挺。所以各為愛瘦美女們，瘦要瘦的健康，也要瘦的漂亮。