錯(cuò)誤坐姿的危害眾多，其中一點(diǎn)便是讓胸部下垂。例如歪斜倚坐，常見于電腦工作者，因?yàn)樗麄儠?huì)幾個(gè)小時(shí)朝一個(gè)方向扭，不是向左倚就是往右靠，長(zhǎng)期以往，會(huì)使肌肉“記住”這個(gè)姿態(tài)，把脊椎也拉出側(cè)面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會(huì)有高低，視覺上造成一側(cè)的胸部下垂。對(duì)策方法是，需要經(jīng)常放松緊張肌肉，做瑜伽會(huì)很有幫助，或者專業(yè)推拿，有松解肌肉的理療效果。

靠在桌前也是一個(gè)錯(cuò)誤坐姿，有些女孩為了看清楚電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌前。但這個(gè)姿勢(shì)正好壓迫到胸部，會(huì)把脂肪擠壓到兩邊腋下，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)讓胸部下垂。對(duì)策方法是，小時(shí)候便學(xué)過，正確的坐姿為胸部離桌邊一拳。

駝背這個(gè)錯(cuò)誤坐姿，是重心向前，上身窩起來，因此胸部就被“籠蓋”在這個(gè)曲線中。而且，駝背往往伴隨著“圓肩”，雙肩向前松懈，即是松弛了胸部皮膚，更不能反抗重力了。對(duì)策方法是，加強(qiáng)背部肌肉的鍛煉。

推薦選擇攀巖運(yùn)動(dòng)，入門輕易，對(duì)肩背練習(xí)和手臂曲線格外有效，而且動(dòng)作以伸展為主，不會(huì)練出過于健壯的肌肉塊。運(yùn)動(dòng)過程中基本都是抬頭的，還可以保養(yǎng)了頸椎。