黑木耳紅棗豬蹄湯

材料：黑木耳20克，紅棗15顆，豬蹄300克。

調(diào)料：鹽適量。

做法：1、將黑木耳洗凈，浸泡，紅棗去核，洗凈，豬蹄去凈毛，斬塊，洗凈后氽水。

2、鍋置火上，將豬蹄干爆5分鐘。

3、將清水適量放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上材料，大火煲開后改用小火煲3個小時，加鹽調(diào)味即可。

藥膳功效：豬蹄富含膠原蛋白，能防治皮膚起皺，增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，亦可豐胸，黑木耳、紅棗益氣補(bǔ)血，又可抗癌美容，三者搭配食用有助于增強(qiáng)乳房的彈性和韌性，可有效防止乳房下垂。

木瓜煲豬腳

材料：豬腳350克，木瓜1個。

調(diào)料：生姜、鹽、味精各適量。

做法：1、將木瓜剖開，去籽去皮，切成小塊，生姜洗凈切成片。

2、將豬腳去毛洗凈，砍成小塊，再放入沸水中氽去血水。

3、將豬腳、木瓜、姜片裝入煲內(nèi)，加適量清水煲至熟爛，加入調(diào)味料即可。

藥膳功效：豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)多為膠原蛋白和彈性蛋白，配以木瓜，具有和血、潤膚、豐胸、美容的功效，對乳房下垂的女性有很好的食療作用。

牛奶燉花生

材料：花生100克，銀耳10克，枸杞子20克，牛奶1500毫升。

調(diào)料：冰糖適量。

做法：1、將枸杞子、花生、銀耳洗凈，銀耳切片，泡發(fā)30分鐘，枸杞子泡發(fā)。

2、砂鍋上火，倒入牛奶，加入枸杞子、花生、銀耳和冰糖同煮，花生煮爛即成。

藥膳功效：牛奶、花生均富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素E等營養(yǎng)成分，而且有一定的益氣補(bǔ)虛的作用，對氣虛引起的乳房組織松弛、乳房下垂等有一定的作用，銀耳滋陰潤膚、美容抗衰，枸杞子滋補(bǔ)肝腎、抗老防衰。

銀耳木瓜鯽魚湯

材料：銀耳20克，木瓜400克，鯽魚500克，蜜棗3顆，姜、花生油、鹽各適量。

做法：1、將鯽魚洗凈，燒鍋下花生油、姜片、將鯽魚兩面煎至金黃色。

2、將銀耳浸泡，去除根蒂硬結(jié)部分，撕成小朵，洗凈，木瓜去皮切塊，蜜棗洗凈。

3、將1000毫升的清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入所有原材料，大火煲20分鐘，加鹽調(diào)味即可。

藥膳功效：此品對氣血虧虛導(dǎo)致的乳房發(fā)育不良者有明顯的改善作用。