一、牛奶燕麥去斑法

材料：牛奶一杯、燕麥片一包、玉米粉兩勺。

做法：

1、牛奶倒入盛有玉米粉的碗里，調(diào)成糊狀。

2、在鍋內(nèi)放入約4碗水，把燕麥片放進(jìn)去，直至煮熟。

3、再將玉米糊倒入煮熟的燕麥片鍋里，用勺子不停的攪拌。

4、3-5分鐘，待冷卻即可食用。

功效：

1、牛奶中含有豐富的蛋白、維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，能美白肌膚，使皮膚變得有光澤，同時(shí)它還含有大量的維生素B2，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，防止皮膚水分的蒸發(fā)，具有補(bǔ)水保濕的功效，能夠去斑以及去痘印。

2、燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝，降低色素的沉著，起到去斑美白的效果，而且還可強(qiáng)化補(bǔ)水，有效除皺，有著極佳的美容功效，日常多吃燕麥對(duì)肌膚很有益，可以使皮膚變得光滑細(xì)嫩哦，效果還很明顯呢。

二、黃瓜粥助去斑

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：

1、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

2、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

3、一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、去斑、減肥。

功效：

1、現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

2、經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

三、黑木耳紅棗湯去斑法

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：

1、將黑木耳洗凈，紅棗去核。

2、加水適量，煮半個(gè)小左右后取出。

3、每日早、晚餐后各一次。

功效：

1、本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

2、黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。