【祛斑化瘀食療方】

1。山楂紅糖湯

原料：山楂10枚，紅糖適量。

做法：山楂沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進食。

2。消斑豆飲

原料：黃豆100克、綠豆100克、赤小豆100克，白糖適量。

做法：將以上三種豆泡漲打漿，加入清水煮沸，調(diào)入白糖即可。

日常調(diào)養(yǎng)注意

精神調(diào)養(yǎng)

血淤體質(zhì)的人常心煩急躁，健忘或郁悶、多疑等，因此在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)的樂觀的情緒，胸襟開闊，豁達開朗，精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血淤體質(zhì)的改善。

起居調(diào)養(yǎng)

居住環(huán)境要溫暖舒適，避免寒冷刺激；不可久坐，如看電視時間不宜過長，要動靜結(jié)合，適當(dāng)活動身體，以免加重氣血淤滯。