讓胸部挺起來是所有胸部小的女性最關(guān)心的問題，雖然說豐胸的方法很多，但是并非所有的都是有效果的，而且豐胸也是需要抓住時(shí)機(jī)的，經(jīng)期的時(shí)候就是豐胸的最佳時(shí)期，那在經(jīng)期的時(shí)候多吃哪些食物才是最有效的呢？

木瓜牛奶

木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

酒釀蛋

月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且能夠美容養(yǎng)顏。制作方法：將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀蛋不僅能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

種子、堅(jiān)果類食物

黃豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

維他命A食物

含維他命A的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的維他命A，如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，這些食物在市場(chǎng)上都能買到。

維他命B群食物

維他命B群有助于激素的合成，常見的這類食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

富有膠質(zhì)的食物

如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。