美顏小臉操（一）

臉頰松弛不僅讓臉部看起來大而肥胖，而且還會(huì)導(dǎo)致小皺紋。但不用擔(dān)心，可以通過鍛煉嘴巴周邊的肌肉，頰骨肌來解決臉頰肌肉松弛的問題。而臉部松弛同時(shí)還會(huì)帶來口腔干燥的問題，這個(gè)動(dòng)作還可以保持口腔濕潤。

1、舌頭和手指同時(shí)施壓。

內(nèi)側(cè)被舌頭按壓著的部位，同時(shí)用食指從外側(cè)施壓，一同按壓同一個(gè)部位。每次動(dòng)作持續(xù)5秒鐘，左右各進(jìn)行3次練習(xí)。

2、用舌頭來按壓口腔內(nèi)鼻翼周圍的部位。

練習(xí)從法令線開始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來按壓口腔內(nèi)右邊鼻翼的旁側(cè)。

美顏小臉操（二）

1、用舌頭在口腔內(nèi)，從上到下來描摹法令線。

閉著嘴，從內(nèi)側(cè)開始用舌頭來描摹法令線，并且動(dòng)作要按照從上到下的順序做。

2、用舌頭從下往上描摹法令線。

這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動(dòng)作左右兩邊各做3次。

3、用舌頭環(huán)著唇部周圍，用舌頭來描摹一次。

閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時(shí)是5秒鐘，動(dòng)作做3次。

4、鼓起雙頰，拉伸法令線。

吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢5秒鐘。換左邊臉動(dòng)作不變。左右兩邊臉各做3次動(dòng)作。

美顏小臉操（三）

1、曲起雙手，手掌做一個(gè)捧碗的動(dòng)作。

攤開掌心，手指并攏，做一個(gè)捧碗的動(dòng)作，彎曲手指。

2、用兩手小指的一側(cè)放到臉頰骨上。

沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條，用小指的側(cè)面來進(jìn)行按壓。

3、快速往上提高頰股。

按照2的動(dòng)作往上提拉頰骨，動(dòng)作保持5秒鐘。在做動(dòng)作的時(shí)候，注意要用盡整個(gè)手的力量。動(dòng)作1～3重復(fù)做3次。

美顏小臉操（四）

接下來的動(dòng)作，是通過刺激眼睛周圍的肌肉，來消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。這可以讓眼睛看起來更大，眼睛占臉部的比例變大，臉看起來就會(huì)更小。眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那么厚，這樣做可以達(dá)到很好的效果。而且可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，消除臉部水腫，拉伸臉部肌肉。

1、用兩個(gè)手指按住眼下方。

兩手指做出剪刀手的動(dòng)作之后，并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼頭的位置。

2、中指在眼肚移動(dòng)。

中指的位置固定，食指再滑向眼尾。動(dòng)作優(yōu)先在皮膚薄的部位進(jìn)行。

3、食指回到眼頭的位置。

把移動(dòng)到眼尾的食指移回到眼頭。像汽車的雨刷那樣左右移動(dòng)雙指。1～3的動(dòng)作重復(fù)3次。

4、用兩個(gè)手指按住眼上方。

上眼皮的動(dòng)作與3相同，首先是中指放到眼頭。

5、食指移動(dòng)到眼尾。

食指向著眼尾的方向，慢慢地移動(dòng)。拉伸眼皮。

6、食指移回到眼頭。

手指移動(dòng)到了眼尾，食指在慢慢移回到眼頭。4～6的動(dòng)作重復(fù)3次。

美顏小臉操（五）

1、兩個(gè)手指放在眼尾處。

搽一些美容液或是乳霜再來做動(dòng)作。首先，兩個(gè)手指合起來，放到眼尾處。

2、打開兩個(gè)手指，拉伸眼尾的皺紋。

用兩個(gè)手指拉伸開眼尾的折疊處，保持住拉伸的動(dòng)作5秒鐘。1～2的動(dòng)作左右兩個(gè)眼睛各做3次。

3、食指放在眉頭上。

用手指來提拉眉毛部位，可以拉伸肌肉、舒緩神經(jīng)。首先，食指放在眉頭處。

4、上著眉毛的尾端拉伸。

在眉毛處，手指向著眉毛尾端提拉，消除眼部的硬塊，促進(jìn)血液的循環(huán)。3～4的動(dòng)作重復(fù)3次。