排毒減肥——玉米冬瓜減肥鮮湯

在玉米和冬瓜里面，富含者大量的纖維素和維生素，有時(shí)低熱量、低脂肪的健康食品，經(jīng)常食用可以很好的排毒養(yǎng)顏，特別是臉上肉肉很多的MM也要注意了，玉米消除脂肪的能力是很強(qiáng)的，這一款湯非常適合這樣的MM。不過一定要注意，這款湯一定要口味清淡，如果加鹽較多的話，會(huì)起到相反的作用的。

這款湯做法并不難，準(zhǔn)備少量瘦肉片，準(zhǔn)備好玉米冬瓜和少量的胡蘿卜丁，再下鍋前先將瘦肉燙一下，然后將鍋燒開水，依次放入冬瓜片、胡蘿卜丁、玉米粒、瘦肉片、胡蘿卜丁用小火慢燉，在半個(gè)小時(shí)后加入少量的食鹽調(diào)味，這樣玉米冬瓜減肥鮮湯就做好。

促進(jìn)消化—— 葡萄柚瘦臉鮮果汁

葡萄柚是一種微酸，低熱量的水果，富含大量的維生素C，具有美白、瘦臉的功效，另外果肉中富含的果酸，也是促進(jìn)消化的功效，這樣也能消耗一定的脂肪，所以經(jīng)常飲用葡萄柚鮮果汁，可以起到瘦臉的作用哦！如果覺得麻煩，也可以直接食用。

做法很簡(jiǎn)單榨汁的時(shí)候?qū)⑵咸谚智谐尚K，加蜂蜜、冰塊、檸檬片一片一起放在榨汁機(jī)榨汁即可飲用。

美容奇效——薏米粥

提到薏米，很多的朋友都知道，它具有非常好的嫩膚的功效，薏米粉調(diào)成面膜還可以美白，經(jīng)常使用還能祛斑。事實(shí)上，除了以上的功效，薏米還有其他妙用，加上綠豆熬成薏米綠豆粥即可實(shí)現(xiàn)減肥瘦臉的作用。

原來(lái)，薏米還具有順滑腸道、利尿的作用，再加上綠豆的排毒作用，所以薏米綠豆粥可以實(shí)現(xiàn)減肥瘦臉的其妙功效。但是要注意在熬粥之前，一定要將薏米和綠豆洗凈泡開，因?yàn)槎卟蝗菀装緺€，泡開后直接用跑米水熬粥，這樣可以最大程度的保留薏米綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常吃，可以起到很好的瘦臉作用。

但是薏米綠豆粥雖然是環(huán)保的減肥食品，也不是誰(shuí)都可以經(jīng)常吃的，對(duì)于孕婦或備孕的女孩子來(lái)說，還是不要吃了，因?yàn)檗裁仔再|(zhì)偏寒，有滑胎的問題。