1、月經(jīng)前的潔面要比平時更加認真仔細，但是若每次都過度的去除肌膚油脂對肌膚反而不好，所以一天洗臉兩次就已經(jīng)足夠。特別是油性肌膚的女性，潔面時最好用暖水，建議使用pH值在5.5至6.5之間的潔面產(chǎn)品；

2、無論是夏季還是冬季，建議月經(jīng)期都不能用涼水洗澡洗頭，否則的話將會導致嚴重的痛經(jīng)和引發(fā)肌膚問題；

3、盡量減少上網(wǎng)時間，上網(wǎng)后注意清潔皮膚或者上網(wǎng)時在皮膚上涂一些隔離霜可以緩解電腦輻射的危害，因為電腦或手機輻射會使人的皮膚油脂分泌增加，導致油水不平衡，引起“生理痘”的產(chǎn)生。

4、由于月經(jīng)前期的油脂分泌過于旺盛，這個時期的飲食攝入要注意以清淡為主，多吃富含維生素的蔬菜瓜果，如菠菜、胡蘿卜、橙、梨等。

5、保證充足的睡眠，作息要有規(guī)律，這是“戰(zhàn)痘”最重要的秘訣。熬夜不僅會觸發(fā)皮膚油脂的分泌，還會對人體健康產(chǎn)生危害。 月經(jīng)期的痘痘只要你嚴正以待，就會大大減少痘痘肆虐無忌的幾率。如果你長期長痘，還有警惕是否患上月經(jīng)不調(diào)、卵巢功能減退、子宮肌瘤、多囊卵巢綜合癥等疾病。