女孩子最討厭的就是肥胖和青春痘了，有了痘痘再好的化妝品也遮不住，雖然青春痘是青春的象征，但是實在是妨礙各位美女展現(xiàn)自己的美麗。其實想要擺脫青春痘，不妨在平時的飲食上下下功夫，相信很快會有效果。

一多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

二多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝藏、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

三多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

一少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復發(fā)。而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的皮膚惡化。

不管是應對肥胖還是青春痘，大家都要管住自己的嘴巴??！雖然零食美味，但是里面有非常多的添加劑，而且很多都是油炸食品，經(jīng)常食用當然會變得肥胖，青春痘不斷。所以大家一定要注意，治療青春痘，從飲食開始！