美白牙齒的食物有哪些呢？現(xiàn)在人們對于牙齒也都很講究的！都想擁有健白的牙齒，給人一種美的感覺呢？除了我們用的增白劑可以美白，我們吃的食物有哪些可以讓牙齒美白呢？都可以看看奧！再也不用去做整形啦！

芝士

芝士可以增加口腔PH值，增強(qiáng)堿性。這意味著可以阻止口腔內(nèi)酸化，防止牙齒變色。另外芝士中豐富的鈣質(zhì)可以讓牙齒更堅(jiān)固。

堅(jiān)果類

核桃、松子等堅(jiān)果類比較脆硬，經(jīng)常咬的話自然而然就可以去除牙齒的各種齒垢，是一種很好的天然工具。

蘋果和梨

蘋果和梨的生脆質(zhì)感可以減少牙齦問題和牙齒損傷的危險，可以強(qiáng)化口腔健康。另外蘋果和梨的高水分含量可以增加口腔唾液分泌，唾液可以去除細(xì)菌。

黑巧克力

黑巧克力看似和牙齒美白完全無關(guān)，但其實(shí)很有幫助。黑巧克力的原料可可里含有生物堿成分可可堿，其中含有一種粉末物質(zhì)，有助于增強(qiáng)牙齒表面的白色牙釉質(zhì)。這種物質(zhì)有助于防止牙齒變色或產(chǎn)生斑點(diǎn)。但一般牛奶巧克力含有很多糖、牛奶成分，不但對牙齒美白沒有作用，反而容易誘發(fā)口臭。

綠茶

綠茶中的丹寧酸可以殺滅黏在牙齒上的細(xì)菌，可以凈化牙齒斑點(diǎn)。另外其中的多酚成分可以保護(hù)牙齒表面的牙釉質(zhì)，可以清潔口腔，防止口臭。

草莓

草莓搗碎后和蘇打粉混合，就是天然的美白產(chǎn)品。該成分中具有蘋果酸化合物和天然酵素，這可以去除殘留在牙齒上的臟東西。

美白牙齒的食物有綠茶，草莓，黑巧克力，蘋果和梨，還有堅(jiān)果類都可以有牙齒美白的作用奧！去除牙齒上的臟東西，防治口臭奧！效果很好吧！不用特意整形都能美白牙齒，都可以試試奧！