瘦臉美顏操

1。將眉毛往上揚(yáng)起，眉頭深鎖。用中指順著眉頭往眉尾方向外拉。

2。用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠。讓鼻孔一張一縮。將眼睛張開(kāi)到最大然后放回。

3?？焖僬Ｑ?0次。眼球上下左右轉(zhuǎn)圓圈。將嘴唇往內(nèi)吸。嘴唇往外伸出。

4。用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開(kāi)然后放回。用雙手將嘴唇往臉頰外側(cè)拉開(kāi)然后放回。

5。閉嘴唇將兩頰鼓起然后放松。大聲發(fā)出”哇”的聲音。發(fā)出”E”的發(fā)聲。將嘴巴用力張到最大然后放回。

6。上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開(kāi)。下顎用力往前突出。下顎放輕松的左右搖動(dòng)。

7。 每一項(xiàng)可選擇單做或一起做，每天早晚各一次，長(zhǎng)期將有意想不到的效果喔。

按摩風(fēng)池穴

位置：風(fēng)池穴位在頭部后方，頭骨下方的2個(gè)深窩處。

風(fēng)池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時(shí)容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個(gè)人臉看起來(lái)也會(huì)大一號(hào)，長(zhǎng)久下來(lái)更會(huì)導(dǎo)致臉部循環(huán)不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問(wèn)題。

方法：風(fēng)池穴具有驅(qū)除風(fēng)邪、調(diào)節(jié)免疫的效果，常用于改善因過(guò)敏和反覆感冒導(dǎo)致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達(dá)到放松頭部側(cè)面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環(huán)，讓人一夜好眠，消除臉腫。

中醫(yī)師提醒：按摩時(shí)應(yīng)盡量用手按壓，避免選擇用于尖銳的器具，以免傷及皮膚造成瘀血現(xiàn)象。若臉部浮腫嚴(yán)重，同時(shí)伴有尿量減少，或是上完廁所發(fā)現(xiàn)尿里有大量泡泡，則要小心可能是腎功能不良的前兆，應(yīng)及早就醫(yī)循求專(zhuān)業(yè)的協(xié)助。