生們都希望自己可以擁有一張十分瘦瘦小小的臉蛋兒，這樣不僅可以為自己增加自信，還會(huì)很吸引別人的目光，但是往往事實(shí)不會(huì)是這樣，很多人臉部的肌肉較為明顯，臉部較為肥。

那么有沒有什么運(yùn)動(dòng)可以快速的瘦臉呢？

第一種游泳瘦臉法，游泳可以說是一個(gè)可以鍛煉全身的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以幫助塑形，讓身材變得更加完美之外，還可以幫助瘦臉，在游泳時(shí)水波會(huì)沖擊臉部，加速面部的血液循環(huán)，可以有效的幫助減掉臉上多余的脂肪。起到瘦臉的效果。

第二種吹氣運(yùn)動(dòng)，將口唇，像吹口哨般將嘴唇輕輕的撅起來，然后慢慢的向前呼氣，使臉頰膨脹起來，保持這個(gè)動(dòng)作5秒左右，然后放松臉部肌肉重復(fù)做30-40次，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以幫助鍛煉臉頰兩側(cè)的咬肌，不讓他再生長。這個(gè)運(yùn)動(dòng)十分的簡單方便，平時(shí)，沒有事情的時(shí)候都可以做。

第三種拍打面部運(yùn)動(dòng)，晚上將臉部完全清洗干凈后將手掌搓熱，然后輕輕拍打臉頰兩側(cè)的肌肉，拍打20-30次即可。這樣可以幫助將囤積在臉部的脂肪量打散，以便于從淋巴結(jié)排出，可以有效的瘦臉。然后再取一條冰的手巾敷于臉部，這樣可以幫助收縮毛孔，提拉面部。