一、米醋食療祛斑

材料為黃豆100g，米醋300g，干凈玻璃瓶。洗凈黃豆之后，放進瓶子內(nèi)，不超過瓶子容積三分之一，然后倒入三倍米醋，密封浸泡7日，然后每日吃10-20刻，堅持三個月，神馬斑都是浮云。

二、白醋洗臉祛斑法

早晚洗臉的時候，盛一小盆水，加入兩湯匙白醋混合，在水中浸泡幾分鐘臉部（當(dāng)然，在你憋不住的時候，可以換氣），然后用清水洗臉可以了?？梢缘唿c和皺紋，讓你的肌膚常年20歲哦。

三、紅糖祛斑法

紅糖中含有人體多種必須的氨基酸以及蘋果酸、檸檬酸等合成人體蛋白質(zhì)的必備元素，能加速新陳代謝，減少斑的形成。紅糖可以直接食用，也可以搗碎和蜂蜜混合做成排毒磨砂膏，祛斑養(yǎng)顏。

四、排解壓力

將壓力釋放出來非常必要，保持樂觀的心境，對于維護內(nèi)分泌正常很有必要。

五、祛斑好食物

第一名：獼猴桃

使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜，最簡單的方法是切片，然后敷在臉上10~15分鐘，美白效果和祛斑效果都不錯哦！

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。但是，如果你是處于妊娠期，而且體質(zhì)脾胃虛寒的，建議不要多吃，否則容易腹瀉。

第二名：西紅柿

使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲；此外，還可用西紅柿汁敷臉。

西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當(dāng)然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅持下去，效果非常明顯。準(zhǔn)媽媽還可先在洗完臉之后用西紅柿汁敷臉，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

第三名：檸檬

使用方法：建議泡水來喝，并加少量冰糖。

檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是因為檸檬中含有枸櫞酸，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，并加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。

第四名：胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體必需的維生素A。維生素A對皮膚有很多好處，如潤滑、強健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁，堅持一段時間，會有明顯的祛斑效果。另外，也可以把新鮮的胡蘿卜研碎擠汁，每天洗完臉后，取適量（10~30毫升）來拍臉。待它自然干后，將適量植物油涂在手上，輕拍臉部，持續(xù)五分鐘左右。

第五名：牛奶

使用方法：直接飲用；亦可和香蕉一起使用。

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。每晚睡覺之前喝一杯，一個月之后祛斑效果就很明顯了。另外，牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。具體做法是將香蕉弄成糊狀，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。這三種東西的比例大概是2：5：1。攪拌完成后把它往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，20分鐘后洗掉即可。

第六名：帶谷皮類食物

隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。帶谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。