補充恢復敏感皮膚、受損皮膚中的膠原蛋白層的常見方式有如下幾種：

1、口服含膠原蛋白的食物：比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由于會被人的消化系統(tǒng)過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚并起作用的量非常有限，其過程比較冗長，效率也偏低。

2、直接使用富含并能促進膠原蛋白的護膚品：這是目前*為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是必須是含有活性膠原蛋白成份的護膚品才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。

3、直接皮下注射膠原蛋白：目前在不少整形美容機構都提供膠原蛋白注射美容服務，它主要用于填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內的膠元蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一兩年，而且極少數人群可能會出現過敏、感染等副作用。