生完寶寶之后女性的身體會(huì)發(fā)生巨大的變化，出現(xiàn)妊娠紋也是非常正常的，有些女性腹部的妊娠紋不僅僅影響美觀，而且還會(huì)奇癢無(wú)比，那么，妊娠紋癢該怎么辦呢？

飲食合理

可能是在飲食方面出了紕漏。多吃蛋白質(zhì)較高的食物，比如豬蹄、豬皮。此類食物，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還有許多膠原蛋白，對(duì)健康、美容都會(huì)有所幫助。同時(shí)，產(chǎn)后女性要多吃水果和蔬菜，保證每天飲水量，從根本上緩解妊娠紋癢的癥狀。

加強(qiáng)鍛煉

坐月子期間，準(zhǔn)媽媽們小心謹(jǐn)慎，缺乏運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后的女性，則不要抱守傳統(tǒng)的坐月子觀點(diǎn)，所謂的“靜養(yǎng)”。而要加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持做仰臥起坐，杜絕妊娠紋癢的產(chǎn)生。

堅(jiān)持冷水擦浴

導(dǎo)致妊娠紋癢的原因有很多，皮膚缺乏彈性是其一。每天堅(jiān)持用冷水擦浴，能增強(qiáng)皮膚的彈性，從而預(yù)防或是減緩妊娠紋癢的現(xiàn)象。

正確按摩

妊娠紋癢，多半癢在五個(gè)部位上，即：腹、臀、大腿、胸和背。

腹部按摩：以肚臍為起點(diǎn)，順時(shí)針?lè)较虿粩嗟禺嬋Π茨?，畫圈時(shí)應(yīng)由小至大向外擴(kuò)散，直至均勻地涂滿整個(gè)肚皮。

臀部按摩：臀部按摩，需要老公配合，其方法是將雙手放在臀部下方，用手腕力量由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩即可。

大腿按摩：以膝蓋為起點(diǎn)，由后側(cè)往上推向髖部10次左右即可。

胸部按摩：以乳溝為起點(diǎn)，用指腹由下而上、由內(nèi)而外輕輕地畫圈，直至脖子為止。

背部按摩：雙手由脊椎的中心往兩側(cè)推10次即可。