脫發(fā)嚴重影響一個人的身心，家庭健康以及事業(yè)形象，對于脫發(fā)患者最關心的莫過于怎樣防止脫發(fā)了。如果不及時治療，頭發(fā)會脫發(fā)厲害變得稀少，甚至還有可能變成禿頂，對愛美朋友而言，這難道不是最難受的么？

首先要注意補充營養(yǎng)：多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕约旱陌l(fā)質選用。

不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

在營養(yǎng)補充方面，由于蛋白質是組成毛發(fā)的主要營養(yǎng)元素，因此攝取優(yōu)質蛋白質是避免禿頂的首選之一。優(yōu)質的蛋白質來源有低脂牛奶、蛋、肉類以及各式海鮮，不過要注意海鮮的膽固醇的攝取，過多的話會引發(fā)心血管疾病。

保持頭發(fā)的清潔：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。

燙發(fā)吹風要慎重：吹風機吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數。

想要治療脫發(fā)就要趁早治療，脫發(fā)越到后期會越嚴重，所以大家一發(fā)現脫發(fā)傾向就要引起注意哦~我們很多人平時都是用塑料的梳子，這樣對頭發(fā)和頭皮是沒有好處的，所以大家有條件就換一下哦~讓自己的秀發(fā)更飄逸。