為了保持頭發(fā)的清潔衛(wèi)生，也為了頭發(fā)的健康，我們每間隔幾天都會(huì)進(jìn)行洗頭，以清潔頭皮，讓頭發(fā)更健康，不過也有的人在洗頭發(fā)的過程中出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象，那么這種情況正常嗎？要怎么防脫呢？我們來了解一下。

頭發(fā)是有生長(zhǎng)期脫落期的，一般每日自然脫發(fā)的頭發(fā)數(shù)目為50-100根都是正常的現(xiàn)象，同時(shí)也有相應(yīng)數(shù)目的新發(fā)萌出，總體保持著動(dòng)態(tài)平衡。而洗頭掉發(fā)也是難免的，只要不是大把大把的掉落，都屬生理性的，不用擔(dān)心。

當(dāng)然出現(xiàn)洗頭發(fā)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，如果情況較重的，生活中還是有一些細(xì)節(jié)要注意的，我們可以從下面的方面來做起，以防脫發(fā)：

一、減少洗頭的次數(shù)，尤其是在冬季，而不可頻繁洗頭。因頭發(fā)洗得越頻繁，頭皮會(huì)越癢，這樣會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)更多。

二、注意心態(tài)的調(diào)節(jié)。大家也知道脫發(fā)和心理壓力過大，精神緊張等都是有很大關(guān)系的，所以洗頭掉發(fā)時(shí)要注意保持良腿子的心情，有利于頭發(fā)的健康。

三、注意洗發(fā)水的選擇。防洗頭脫發(fā)，就要保證發(fā)質(zhì)內(nèi)外的健康，因此選擇營(yíng)養(yǎng)的洗發(fā)液很重要的，不但有利于頭發(fā)健康，還可防脫發(fā)，所以要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇洗發(fā)水，一般有脫發(fā)現(xiàn)象的話，要選擇溫和性的有滋養(yǎng)效果的洗發(fā)水。

四、按摩頭皮，這個(gè)是可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，讓頭發(fā)更健康生長(zhǎng)，并防脫的。

五、按時(shí)作息，這一點(diǎn)也是很重要的，大家知道睡眠不足是不利于身體健康的，同時(shí)對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也有極大的影響，所以大家要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，保持充足睡眠。

可見洗頭掉頭發(fā)正常與否，要看具體情況的，少量的掉發(fā)一般無大礙的，不管怎樣，為了頭發(fā)的健康，為了減少脫發(fā)，建議大家平時(shí)要注意做好防護(hù)工作，尤其是不可頻繁洗頭，同時(shí)良好的情緒，生活作息，飲食各方面對(duì)頭發(fā)健康都是很重要的，從這些方面做起，那么可讓我們頭發(fā)更健康，同時(shí)也可以起到防脫的作用。