臉上的斑點總是讓女性煩惱不已，而尤其是有的女性對于一些被袪斑的護膚品又容易過敏，所以怎么健康安全袪斑是她們心頭的一個結(jié)。而其實臉上的斑的女性也不用過于著急，袪斑的方法有很多的，可以選擇適合自己的，比如食療袪斑就是最安全的。

薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

薏米本身所具有的潤澤肌膚美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛等功效十分卓著，應用于皮膚上又具有自然美白效果，能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，可以有效陰止肌膚干燥，又可使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。

1、薏米粥：每天用一小匙薏米煲粥喝美白袪斑效果很好。

2、黑豆薏米花生燉排骨： 可以把黑豆、薏米、花生用水浸泡3小時左右，然后排骨洗干凈，剁成五厘米左右的段。再把排骨放到為燒開的水中煮，煮沸后小心的拂去血沫。放入切好的蔥段和姜片，接著加入黑豆，薏米，花生，改小火煲至排骨熟爛。這樣一款黑豆薏米花生燉排骨便做好了。常食此湯便有美白肌膚，淡化斑點的作用。

薏米袪斑的效果是挺不錯的，所以有斑的女性不妨選擇這種安全的食療法。當然生活中可以袪斑的食物還有很多，如喝紅蘿卜汁，檸檬片泡水喝，等等這些對于袪斑淡斑都是有一定的作用的。另外袪斑的同時一定要做好皮膚護理，尤其是注意防曬，否則很易導致斑點加重。