腎是人體十分重要的身體器官，腎若是不健康整個人都不會好，大家都知道導(dǎo)致脫發(fā)的原因是很多的，然后因為腎虛而出現(xiàn)的脫發(fā)人群也占大多數(shù)，這些人的腎是不健康的，需要慢慢的調(diào)理才能根治，那怎么有效的治療腎虛脫發(fā)呢？

1、黑芝麻：黑芝麻應(yīng)該說是日常生活中最常見的補腎食物之一，并且食用起來也是非常的方便。黑芝麻含有各種維生素、微量元素，還有蛋白質(zhì)，可以說對頭發(fā)的生長有非常大的好處。另外，黑芝麻對肝臟和腎臟也可以起到保健的作用，能夠時人體新陳代謝更加順暢，從而為頭發(fā)提供良好的生長環(huán)境，長時間使用黑芝麻，腎虛脫發(fā)可以得到一定的改善。

2、枸杞：枸杞屬于藥材，具有補腎益腎的功效，中醫(yī)經(jīng)常會用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈等癥狀，也是補腎的良藥。一般來講，枸杞可以入藥、服用或者泡水。在生活中用枸杞泡水應(yīng)該是最常見的方法，也非常簡單。

3、何首烏：何首烏與枸杞差不多，都屬于藥材，一是補腎非常好的食材。自古以來就有養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的功能，并且何首烏還可以促進體內(nèi)造血功能，同時能夠促進頭皮的血液循環(huán)，從而存進頭發(fā)的健康生長。

4、地黃粥：熟地黃15克，粳米50克。把熟地黃切開，置于炒鍋中，加水適量煮取藥汁，再將藥汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎，補血生發(fā)之功。適用于血虛所致的發(fā)少，脫發(fā)，鶴發(fā)及斑禿等癥。

可見治療腎虛引起的脫發(fā)其方法也是比較多的，而食療的方法是對身體的傷害是最小的，而且一般的關(guān)于腎臟的疾病都需要長時間的慢慢調(diào)理?，F(xiàn)實生活中大家若是出現(xiàn)脫發(fā)的話，一定要找到病根才能進行針對性的治療。