因脫發(fā)而導致頭發(fā)量少，或是天生頭發(fā)長得慢長得不好的情況是很常見的，頭發(fā)不好當然對美觀也是有影響的，所以一些發(fā)量過少過黃過稀的，都會想通過一些方法來達到快速長發(fā)生發(fā)的效果。那么怎么能快速長頭發(fā)呢？下面來給大家介紹一下。

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。

所以想讓頭發(fā)長得快應多食下列食物：

補充維生素，頭發(fā)就會減少斷裂，長得更快。

多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

多食蔬菜、水果：內含有許多構成發(fā)質所必需的微量元素。

多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

另外也可試試下面的方法：

1、兩種不同牌子的洗發(fā)精交替使用。

2、經(jīng)常洗頭，保持良好的清潔習慣 。

3、經(jīng)常梳頭發(fā)，頭發(fā)可倒著梳，對頭皮的血液循環(huán)和生長有幫助。

4、按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環(huán)至頭部，促進頭發(fā)的成長。

5、游泳時水能滋潤按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會長得特別快速且濃密。

6、用生姜加高梁酒洗頭。

7、用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。

8、保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質（如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物。

9、在洗發(fā)精中加入迷迭香+天竺葵/快樂鼠尾草+薄荷

可見想快速長發(fā)的話，還是需要從飲食中來調理，多吃一些有利于頭發(fā)健康 能促進頭發(fā)生長的食物，將有利于頭發(fā)的生長，另外也可以試試下面所介紹的一些小方法，有很多也是民間流傳很久的生發(fā)偏方呢，不妨一試。