嚴格來說，頭發(fā)可以說是人體健康的“信號兵”，無論是身體裝備不佳還是壓力過大，或者是身體患病，頭發(fā)都能夠準確地將您的身心健康狀態(tài)反映出來。因此，頭發(fā)護理也是身心健康管理的說法并非言過其實。

對于頭發(fā)來說，無論是不是夏天，最大的敵人都是來自于太陽光中的紫外線。頭發(fā)中的黑色素具有預(yù)防紫外線進入頭發(fā)內(nèi)部的作用。頭發(fā)是從里到外分別為毛髓質(zhì)、毛皮質(zhì)和表皮的三層結(jié)構(gòu)，位于頭發(fā)中部的毛皮質(zhì)中含有的黑色素最多，黑色素越多則頭發(fā)越黑，反之頭發(fā)顏色則越淺，呈現(xiàn)褐色、金色甚至白色。

因此，染發(fā)的人應(yīng)當特別注意頭發(fā)的防曬。當有戶外活動的時候應(yīng)當打太陽傘或戴帽子防曬。

良好的血液循環(huán)是秀麗黑發(fā)的基礎(chǔ)

想要有一頭靚麗秀發(fā)，除了要注意防止紫外線對頭發(fā)的傷害、注意不要濕著頭睡覺、不要洗發(fā)過勤以外，特別需要注意的是平衡膳食，打造優(yōu)質(zhì)的血液循環(huán)。

頭發(fā)需要的營養(yǎng)會從頭皮的毛細血管通過血液來供給，血液具有將營養(yǎng)運到全身的功能，想要讓營養(yǎng)一直到達發(fā)尖，擁有平衡營養(yǎng)的血液是必不可少的，因此，平衡健康的日常膳食就會顯得格外重要。