第一， 要遠(yuǎn)離輻射?，F(xiàn)代社會(huì)，電子產(chǎn)品普及度非常高，但其輻射是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一。青少年要控制電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，以免自身抵抗力弱化，進(jìn)而影響皮膚和毛發(fā)，甚至導(dǎo)致脫發(fā)。

第二， 要調(diào)整心態(tài)。浮躁是現(xiàn)代人的通病，青少年要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，生活中既不必驚慌失措、過(guò)分緊張，也無(wú)需因?yàn)橐粫r(shí)的情緒而長(zhǎng)期壓抑。適當(dāng)時(shí)給自己一個(gè)安穩(wěn)的睡眠，把一切不快拋之腦后。

第三，要平衡飲食。只有平衡飲食才能提供頭發(fā)健康生長(zhǎng)所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，青少年要改正挑食偏食的不良習(xí)慣，攝入身體健康所必需的各種營(yíng)養(yǎng)。平衡飲食要保證每日的飲食都含有：谷類(lèi)、薯類(lèi)、干豆類(lèi)、動(dòng)物性食品、豆制品、蔬菜水果、動(dòng)植物油脂和食用糖等。