1、節(jié)制飲酒。特別是燙熱的酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣 和濕氣，引起脫發(fā)。

2、不用尼龍梳子和頭刷。尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳、 和豬鬃頭刷。

3、勤洗發(fā)。洗發(fā)的間隔最好是2～3天，夏天應(yīng)更 勤些。

4、不用脫脂性很強的洗發(fā)劑。不妨選用脫脂性弱， 對皮膚和頭發(fā)無刺激的弱酸性天然型洗發(fā)劑。

5、戒煙。連續(xù)吸煙使體溫下降，使周圍小血管痙攣， 頭皮的血液循環(huán)不流暢，從而對頭發(fā)產(chǎn)生不良影響。

6、消除壓抑感。精神壓抑對頭發(fā)危害很大。

7、放空調(diào)要適量?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā) 和白發(fā)的原因?？諝膺^于干燥和濕度過大都是不適宜的。

8、注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱。戴帽 子、頭盔的人，頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，且發(fā)際處受帽盔壓迫的毛孔肌肉容易松弛引起脫發(fā)。