胡蘿卜是非常適合脫發(fā)的人平時食用的一種食物，因為胡蘿卜中富含豐富的維生素A，而維生素A這種營養(yǎng)物質(zhì)可以促進頭皮的健康，進而對于改善脫發(fā)會有很好的效果，大家在日常生活中可以嘗試一下，相信一定會有好的效果。

經(jīng)常脫發(fā)的患者在日常生活中多吃一些核桃對于緩解病情也是有很大幫助的，因為核桃中除了有豐富的維生素以外，歐米伽3脂肪酸的含量也是非常豐富的，患者平時多吃這類食物可以保護細胞DNA免受損傷，從而可以緩解脫發(fā)。

此外，患者可以多吃一些紅薯，因為紅薯的營養(yǎng)價值是非常高的，這種食物中的營養(yǎng)成分可以促進頭發(fā)和頭皮組織細胞的健康生長，進而可以有效的緩解脫發(fā)的現(xiàn)象。

脫發(fā)嚴重的患者在日常生活中可以多吃一些肉類也是可以有效的緩解病情的，因為這類食物中含有非常豐富的蛋白質(zhì)含量，患者吃了以后可以給頭皮神經(jīng)補充充足的營養(yǎng)，進而可以防止脫發(fā)的發(fā)生，因此，有這方面困擾的患者平時可以引以為鑒。