小時(shí)候哪個(gè)女生的皮膚不是光滑的，沒(méi)長(zhǎng)任何東西。但是長(zhǎng)大后各種皮膚問(wèn)題就出來(lái)了，不是長(zhǎng)斑了就是皮膚暗沉無(wú)光澤。為了祛斑美白，使皮膚變好，女生們就買(mǎi)大量化妝品來(lái)補(bǔ)救，每天必做的事就是敷面膜。其實(shí)想要祛斑美白，可以吃些對(duì)皮膚有利得食物。

西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制 皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

現(xiàn)在物價(jià)上漲的厲害，化妝品又是高檔消費(fèi)品，很多女生為了祛斑美白把每個(gè)月的生活費(fèi)大部分用在化妝品上了。化妝品里都稍微帶點(diǎn)有害物質(zhì)，但是食物祛斑美白既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，還能補(bǔ)充人每天所需能量。所以沒(méi)錢(qián)買(mǎi)化妝品的朋友們可以多吃以上這些食物，相信你的皮膚一定會(huì)變好的。