美白來源于細(xì)節(jié)，想全身美白，就從細(xì)節(jié)做起！美白護(hù)膚可是每個(gè)美女的必修課，白皙而光澤的肌膚能為你的美麗加分不少?，F(xiàn)在，小編就跟大家分享美白肌膚的絕招！

　　1、美白肌膚“喝”出來

　　水可是美容圣物，當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，失去彈性，皺紋，暗黃等問題都會(huì)出來。為了保證水分的攝入，mm們每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。早晨醒來應(yīng)及早空腹喝白開水，如在水中加片檸檬，則美白養(yǎng)顏效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，皮膚將更加白皙水嫩。

　　2、每天一餐沙拉，選對醬全身美白效果加倍

　　生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，下面3種精選醬料，保證吃不胖、還加倍美容喔。原味優(yōu)酪+水果：市售優(yōu)酪糖分多，生機(jī)飲食店買超原味優(yōu)酪+水果打成醬，是日本風(fēng)行的做法。橄欖油：精純的橄欖油，可以帶來好的膽固醇，制造出全身美白最需要的女性荷爾蒙，一點(diǎn)點(diǎn)就很美味。芝麻油：韓國人的最愛，用冷壓製造最好，有豐富維生素A，抗老效果不用講。

　　3、飯后不喝茶，動(dòng)物鐵質(zhì)打造戀愛好氣色

　　鐵質(zhì)是讓膚色白裡透紅的重要元素，尤其動(dòng)物鐵質(zhì)人體吸收率高，選紅肉最好，但不是餐餐有肉就夠嘍，飯后飲料也有學(xué)問，維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會(huì)讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。

　　4、美白肌膚“吃”出來

　　如何美白肌膚，中醫(yī)美容專家說除了讓肌膚有充足的水分，營養(yǎng)也是美白肌膚的關(guān)鍵。多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等食物，對美白很有效。因?yàn)樗鼈兒写罅烤S生素c，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，也可保持肌膚柔嫩光潤。另外，還要注意遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，因?yàn)檫@些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。

　　5、美白肌膚“睡”出來

　　如何美白肌膚，補(bǔ)充睡眠很重要。充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。在睡眠狀態(tài)中，肌膚會(huì)自然修復(fù)白天所受到的損傷，更加有效的吸收營養(yǎng)，抑制黑色素的生成，讓美白達(dá)到事半功倍的效果。

　　6、美白針效果顯著，告別“黃臉婆”時(shí)代

　　美白針，顧名思義最主要的作用當(dāng)然是美白。是通過抑制過氧化反應(yīng)，清除自由基，加強(qiáng)酶解作用，提升肝臟羥基酶的活性的，清除皮膚黑色素，阻斷黑色素生成的作用，來達(dá)到一定的美白功效，讓皮膚重新煥發(fā)活力，實(shí)現(xiàn)全身美白的目的。

　　除了美白之外，美白針還可以淡化斑點(diǎn)和疤痕，只需兩周時(shí)間便能讓暗黃、粗糙的皮膚迅速增白，至多四周的時(shí)間，皮膚就將由黝黑變成白皙，斑點(diǎn)和疤痕問題也可以得到改善。

　　總而言之，美白是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的工作，告誡各位愛美的MM，想美白，從現(xiàn)在開始就要行動(dòng)哦！

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