一、為什么臀腿減肥難？

　　我們身體不同部位脂肪的活性是不同的，比如大腿和臀部的脂肪惰性較強(qiáng)，而胸部和臉部的脂肪則活性較強(qiáng)。不同的金屬活性不同，活性越強(qiáng)的金屬放在空氣中越容易被氧化。同樣的道理，在由于饑餓或運(yùn)動(dòng)使得脂肪開(kāi)始得到消耗時(shí)，活性越強(qiáng)的脂肪則更易被消耗。這也就解釋了為何有些女孩，通過(guò)節(jié)食本來(lái)是想減掉大腿和臀部的脂肪，卻沒(méi)想到胸卻先小了下來(lái)。

　　二、減肥過(guò)程中及時(shí)補(bǔ)充維生素

　　比如許多怕胖的朋友不敢吃飯，因?yàn)轱埖闹饕煞质堑矸?，?dān)心吃多了會(huì)淀粉肥；怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕膽固醇太高，不但會(huì)變胖，還會(huì)影響健康。

　　其實(shí)這些食物里面含有豐富的維生素B群，假使完全不攝取，對(duì)身體還是會(huì)有影響的，例如缺乏維生素B1，人體就無(wú)法順利地將葡萄糖轉(zhuǎn)為熱量;缺乏燃脂必需的維生素B2，會(huì)影響體內(nèi)脂肪的代謝，使脂肪囤積造成肥胖；沒(méi)有維生素B6的幫助，體內(nèi)蛋白質(zhì)就無(wú)法順利代謝；而缺乏維生素B12則無(wú)法順利代謝脂肪酸，且會(huì)導(dǎo)致脂肪、蛋白質(zhì)及碳水化合物無(wú)法被身體適當(dāng)運(yùn)用。

　　不吃米飯、肉類、奶蛋就無(wú)法攝取足夠的維生素B群，沒(méi)有維生素B群人體就無(wú)法順利地代謝熱量，造成脂肪囤積。越是想避免吃一些自以為會(huì)胖的食物，越容易造成營(yíng)養(yǎng)攝取上的偏差，從而形成一種惡性循環(huán)，有些人減肥卻越減越肥，就是這個(gè)原因。其實(shí)每一種食物、每一種營(yíng)養(yǎng)素都有它的特殊功能，理想的體重應(yīng)該是建立在均衡的飲食之上。

　　另外，如果您在減肥過(guò)程中，如果免疫能量不太好，則可適量補(bǔ)充維生素C；女性在減肥中補(bǔ)充維生素E，也可以使身體狀態(tài)更好、肌膚更加?jì)赡邸?/P>

　　三、減肥要控制飲食

　　考慮到脂肪的特點(diǎn)，減肥不要一味地節(jié)食，適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍呈潜匾?，還要配合有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，這樣才可以避免出現(xiàn)“想減的沒(méi)減成，不想減的倒減掉了”的情況。