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延緩衰老 紫土豆胡蘿卜湯

2011-11-29 07:07:32      家庭醫(yī)生在線

  

延緩衰老  黑美人胡蘿卜湯
 
     紫土豆又名黑土豆、紫色馬鈴薯、黑馬鈴薯,它富含花青素,花青素除對致癌物質(zhì)有抑制作用外,還可以增強人體免疫力,延緩衰老,增強體質(zhì),增強視力。胡蘿卜味甜,土豆粉軟,紫紅相間,喝起來很滿足啊。

  準(zhǔn)備材料

  土豆:1個 紫土豆:1個

  胡蘿卜:1個 牛肉濃湯寶:1盒

  水:3小碗 鹽:1克

  制作步驟

  1、土豆、胡蘿卜洗凈去皮切??;

  2、鍋中放三碗水放土豆、胡蘿卜煮至8分熟;

  3、放濃湯寶煮至土豆面熟即可。

  烹飪小貼士

  1、煮土豆、胡蘿卜時放1克鹽。

  2、做此湯的鍋最好用不銹鋼鍋、砂鍋等,千萬不要用鐵鍋,否則味道欠佳。

  3、三個人喝,這個量就足夠了,其它調(diào)料都可以不放了。

(責(zé)任編輯:徐茜茜 )

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