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香油蠶豆點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)

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by：匿名網(wǎng)友

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功效與作用：

簡(jiǎn)介及特色：軟嫩細(xì)膩，香咸可口。

香油蠶豆食材功效

香油蠶豆食材用料

主料	蠶豆：500克
輔料	味精：2克香油：10克精鹽：5克

香油蠶豆做法分解

01
將蠶豆洗凈，去皮，放入沸水鍋內(nèi)焯熟，撈出放入涼水中過(guò)涼，瀝干水分放入盆中，撒入精鹽拌勻腌10分鐘后，加入味精和香油，拌勻即成。

小貼士

　　蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，并含有豐富的膽石堿，有增強(qiáng)記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣，有利于骨骼對(duì)鈣的吸收與鈣化，能促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。蠶豆中的蛋白質(zhì)含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，預(yù)防心血管疾病。如果你是正在應(yīng)付考試或是腦力工作者，適當(dāng)進(jìn)食蠶豆可能會(huì)有一定功效。蠶豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用?，F(xiàn)代人還認(rèn)為蠶豆也是抗癌食品之一，對(duì)預(yù)防腸癌有作用。

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