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青椒炒鮮魷 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)
- 適宜人群： 備孕 孕婦食譜 產(chǎn)婦食譜 月子食譜 兒童營(yíng)養(yǎng)食譜
- 不適宜人群： 素食主義
- by：是
潤(rùn)膚 滋陰壯陽(yáng) 健脾養(yǎng)胃 補(bǔ)虛養(yǎng)身
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功效與作用：魷魚(yú)，也稱(chēng)槍烏賊、柔魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是名貴的海產(chǎn)品。它和墨魚(yú)、章魚(yú)等軟體腕足類(lèi)海產(chǎn)品在營(yíng)養(yǎng)功用方面基本相同，都是富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等，并含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。中醫(yī)認(rèn)為，魷魚(yú)有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚的功能。
簡(jiǎn)介及特色：買(mǎi)了3條魷魚(yú)，魷魚(yú)身的部分做了南瓜海鮮，剩下的邊角料配青椒，
青椒炒鮮魷 食材功效
魷魚(yú)
青椒
食用油
精鹽
青椒炒鮮魷 食材用料
青椒炒鮮魷做法分解
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01
青椒洗凈切塊備用；魷魚(yú)切絲洗凈；
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02
把洗凈的魷魚(yú)絲放在開(kāi)水里氽水后，撈出瀝水；
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03
把蒜頭放入燒至七成熱的油內(nèi)炒香；
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04
倒入青椒胡蘿卜翻炒；
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05
現(xiàn)把氽好的魷魚(yú)絲倒入，放調(diào)味品調(diào)味，炒至青椒熟了即可
小貼士
辣椒千萬(wàn)不要煮太長(zhǎng)時(shí)間，煮爛了就不好吃了。
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