古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
女性健康飲食
女性健康飲食？目前，女性比例約占全國(guó)人口的48.8%，基本于男性持平。這一對(duì)比可以看出，女性人口在不斷地增長(zhǎng)，從而衍生的關(guān)于女性的問(wèn)題莫過(guò)于健康。隨著女性的社會(huì)地位的不斷提高，女性健康在近年來(lái)也越來(lái)越受到重視和關(guān)注。女性相沒有男性的身體機(jī)能好，因此在健康方面尤其要注重。女性健康飲食要注意4點(diǎn)：減少熱量的攝入，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)元素，合理補(bǔ)充身體內(nèi)所需氨基酸。家庭醫(yī)生在線頻道為廣大網(wǎng)友提供女性健康飲食最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊,如果您有興趣想了解一下女性健康飲食,請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
一個(gè)水果：白領(lǐng)女性每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個(gè)，長(zhǎng)年堅(jiān)持會(huì)收到明顯的美容效果。 二碟蔬菜：白領(lǐng)女性每天應(yīng)進(jìn)食兩碟品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一碟蔬菜是時(shí)令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵苣葉等，以免加熱烹調(diào)對(duì)維生素A、B1等的破壞。每天蔬菜的實(shí)際攝入量應(yīng)保持在400克左右。 三勺素油：白領(lǐng)女性每天的烹調(diào)用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這……
自己做飯為了自己的健康，多在家做飯吧。試著做得清淡一些、多一些蔬菜、食材豐富一點(diǎn)，完完全全自己做主。別忘肉類平時(shí)每天畜禽肉類可以吃50-75克，魚蝦75-100克。如果已經(jīng)存在缺鐵性貧血或是較為虛弱，可以吃150克，不過(guò)注意選擇瘦肉，禽肉則記得去皮。盡量別買市售加工紅肉（香腸、火腿），魚類則盡量選擇新鮮衛(wèi)生的，鯊魚、旗魚、金鯖魚、方頭魚等大型掠食性魚類由于汞含量高不要吃。動(dòng)物肝臟營(yíng)養(yǎng)豐富，但考慮到存在維生素A、……
哪些食物對(duì)女性好處多呢？女性健康飲食，不僅僅要做好日常的飲食安排，還要知道哪些食物對(duì)女性身體健康有意想不到的好處。只有這樣才能合理飲食，健康養(yǎng)生。接下來(lái)，小編為大家盤點(diǎn)了對(duì)女性有好處的食物和飲食原則，快來(lái)看看吧。女性健康飲食原則鉀類事多食用降低結(jié)石率。女性們?cè)谏钪锌梢栽黾逾浀臄z入，降低膽結(jié)石危險(xiǎn)。我們不必困惑找不到含鉀的食物，其實(shí)有很多，含鉀食物有桃、番茄、甘薯、大豆、菜豆、花生。那么葷類的食物……
臉色不好看象征著身體有問(wèn)題，能夠擁有光潔無(wú)瑕的臉蛋是很難的，其實(shí)每個(gè)人的臉上多多少少都會(huì)有一些小小的瑕疵，而這些不容易注意到的瑕疵，在在都顯示著的身體可能有些不理想，或是你的飲食出了問(wèn)題。 （一）臉色： 臉色過(guò)于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質(zhì)及維他命B12。綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來(lái)源，動(dòng)物肝臟以及一些水果中也含有豐富的葉酸。 （二）前額： 前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過(guò)多的毒素所致，必須減少食用含糖分過(guò)……
女性健康飲食相關(guān)問(wèn)題
- Q：女性健康
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A：你好，內(nèi)分泌于女人，猶如魚和水。水乳交融時(shí)，女性看上去是清風(fēng)明月，相反，則像枯萎的黃玫瑰。女性一生中會(huì)遇到身體上的很多煩惱，都與內(nèi)分泌有關(guān)，它是如此重……[詳細(xì)]
- Q：～～～～～～女性健康
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A：您好：西藥治療：保持外陰清潔,勤用1：5000的高錳酸鉀溶液坐浴,勤換內(nèi)褲,用藥后暫時(shí)禁止性交和洗盆浴。粘液多者可用3%～4%的蘇打水擦洗,亦可用5%重鉻酸鉀,20%～4……[詳細(xì)]
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