冬季食譜

冬季食譜

冬季氣候寒冷，陰盛陽(yáng)衰。人體受寒冷氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。因此，冬季食譜應(yīng)合理的調(diào)整飲食，保陰潛陽(yáng)，多吃熱食，保證人體必需營(yíng)養(yǎng)素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬是十分必要的。冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺，生命力強(qiáng)，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。然而，很多朋友并不了解冬季食譜，對(duì)于冬季食譜存在著或多或少的疑問(wèn)。家庭醫(yī)生在線(xiàn)營(yíng)養(yǎng)飲食頻道為廣大網(wǎng)友提供冬季食譜最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下冬季食譜，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線(xiàn)營(yíng)養(yǎng)飲食頻道。

冬季兒童食譜

冬季兒童食譜。兒童抗力差，冬季易生病，而要增強(qiáng)兒童的抵抗力首先要從飲食入手，今天小編為媽媽們推薦幾款營(yíng)養(yǎng)美味的冬季兒童食譜。冬季兒童食譜之蝦仁豆腐原料：蝦仁50克、嫩豆腐200克、黃酒適量、蒜頭1瓣、蔥、姜、雞蛋1個(gè)、胡椒粉、鹽、味精適量做法： 1、蝦仁加鹽水洗凈用布吸干，加酒、鹽、蛋清、淀粉腌片刻，用豬油滑熟;豆腐切丁。 2、豬油爆香蒜茸，推入豆腐，邊炒邊壓碎，加少許水、調(diào)料調(diào)味;然后放蝦仁，煮沸著薄芡……

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冬季養(yǎng)胃食譜

冬季養(yǎng)生，冬季養(yǎng)生吃什么呢?冬季養(yǎng)生如何健脾養(yǎng)胃呢?健脾養(yǎng)胃吃什么好呢?下面就來(lái)了解一下冬季健脾養(yǎng)胃的五大食譜。 1、黨參薏仁蓮子山藥粥--健脾氣養(yǎng)胃功效：具有補(bǔ)肺、健脾、養(yǎng)胃的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、大便瀉泄、食欲減退等病癥。做法：黨參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克。以上材料同煮成粥。 2、參芪猴頭菇燉雞--補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃功效：此湯水具有補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)胃的作用。做法：猴頭菇100克，母雞1只(……

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冬季瘦身食譜

冬季是最容易養(yǎng)肉的季節(jié)，各種假期襲來(lái)，你做好春節(jié)長(zhǎng)胖的準(zhǔn)備了嗎？相信很多人春節(jié)過(guò)后都會(huì)長(zhǎng)胖那么幾斤，那如何減肥呢？靠節(jié)食不靠譜，早餐一定要吃好，那吃早餐如何減肥呢？一、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動(dòng)加快。香蕉香蕉能清熱、潤(rùn)腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。二、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開(kāi)水300毫升，其效極佳。?！?/div>

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冬季兒童一周食譜

寶寶冬季保健湯品食譜（一）寶寶冬季湯品：雪梨燉冰糖作用：清心潤(rùn)肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥，兒童可作日常飲品。用料：雪梨2個(gè)，冰糖適量。做法：1、雪梨去心切片2、與冰糖同放入瓦盅內(nèi)3、加少量開(kāi)水，燉30分鐘便可食用。（二）寶寶冬季湯品：蘋(píng)果蜜棗瘦肉湯作用：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、潤(rùn)筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無(wú)痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤(rùn)燥生津。用料：蘋(píng)……

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冬季煲湯食譜大全

冬季煲湯食譜大全。冬季煲什么湯好?冬季喝什么湯好? 一。靚鮮滋味美人湯 1、蓮子白果豬尾湯 --改善白帶過(guò)多材料：豬尾連骨1條，白果20粒，蓮子1兩，紅棗15粒，淮山2兩做法：紅棗去核，蓮子去苦心，豬尾剁成大塊燙，鍋中注入8分滿(mǎn)水，水開(kāi)后，放入所有材料，以武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可。 2、當(dāng)歸生姜羊肉湯 - 不畏懼寒冷材料：羊肉1斤，紅棗10粒，當(dāng)歸4錢(qián)，姜1兩，黨參4錢(qián)，陳皮1片，北耆5錢(qián) 做法：紅棗去核，……

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冬季食譜相關(guān)問(wèn)題

Q：寶寶冬季食譜?: A：要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無(wú)機(jī)鹽較多。需要媽媽定期給……[詳細(xì)]

Q：冬季營(yíng)養(yǎng)食譜: A：冬季飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“元憂(yōu)平陽(yáng)”的原則，飲食以滋陰潛陽(yáng)、增加熱量為主。飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動(dòng)物……[詳細(xì)]

Q：冬季補(bǔ)腎食譜?: A：腎陽(yáng)虛，陽(yáng)氣不足，命門(mén)火衰，則會(huì)有畏寒怕冷，小便頻，腰膝酸軟，陽(yáng)痿等癥狀。建議補(bǔ)腎壯陽(yáng)?？梢猿再澯杌蛴覛w丸。平?？梢猿孕┕啡?，羊肉，韭菜之類(lèi)的壯腎陽(yáng)……[詳細(xì)]

Q：冬季養(yǎng)生食譜推薦?: A：冬季飲食適宜食物： 1、主食及豆類(lèi)的選擇：大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其制品等。 2、肉蛋奶的選擇……[詳細(xì)]

Q：冬季有哪些兒童養(yǎng)生食譜?: A：為了增強(qiáng)兒童的免疫力，孩子的食物以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，以增強(qiáng)兒童的抵抗力；同時(shí)，補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素，彌補(bǔ)夏季大量出汗微量元素流失；還要適當(dāng)補(bǔ)充含熱量高的食……[詳細(xì)]