古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
健康減肥食譜
健康減肥食譜如下：如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和 含糖分較少的蔬菜、水果等。然而，很多朋友并不了解健康減肥食譜，對于健康減肥食譜存在著或多或少的疑問。家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道為廣大網(wǎng)友提供健康減肥食譜最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下健康減肥食譜，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道。
提到明星劉德華，相信很多的女性朋友都會入迷，劉德華外形粗獷中有氣質(zhì)的細(xì)膩，男人味中不失少年的矯健。娛樂圈有幾個(gè)本來面孔俊美但身形像小胖子的巨星，一個(gè)是梁朝偉，另一個(gè)當(dāng)然是劉德華。但他們很努力，徹底將自己的身形改變了過來。難得劉天王不斷努力，一山一山爬上去，電視，電影，歌唱、商業(yè)，他是一個(gè)好榜樣。他給青少年一個(gè)正確目標(biāo)——人，必須不斷努力，不斷登高。體形能夠徹底得到改變，健康減肥食譜和運(yùn)動瘦身方法（……
由于長久坐在辦公室缺少運(yùn)動，很多OL都存在著肥胖困擾，怎樣解決這一問題呢？今天小編為你獻(xiàn)上三天讓你立減5斤的健康減肥食譜。現(xiàn)在我們就一起去看看這道健康減肥食譜吧！健康減肥食譜第一天：早餐——西柚（或橙子）半個(gè)，花生醬兩小勺、烤面包兩片、咖啡一杯午餐——金槍魚半罐，烤面包兩片，咖啡一杯晚餐——菜花半棵，肉兩片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），紅葡萄十粒，蘋果一個(gè)，咖啡一杯。健康減肥食譜第二天：早餐——香蕉半……
作為都市白領(lǐng)，你每天不僅要在在電腦前連續(xù)坐上幾小時(shí)，還要吃那些既沒營養(yǎng)又不健康的食物，使得身材快速變形，很是無奈。這時(shí)候一定迫切想知道長伴電腦的人在飲食方面應(yīng)注意哪些原則？下面小編推薦適合白領(lǐng)麗人的健康減肥食譜，MM們不妨試一試吧。白領(lǐng)飲食竅門 健康早餐每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥面包（或其他面點(diǎn)）和一片火腿。這份早餐只需要幾分鐘就能解決，卻會使人感覺精神抖擻，如果不吃早飯，整個(gè)上午都會感到能量……
推薦閱讀：中秋月餅怎么吃不發(fā)胖？ 綠色蔬菜 特色：低卡路里，高營養(yǎng)價(jià)值 綠色蔬菜，像地瓜葉、菠菜、花椰菜和包心菜等等，都是低熱量食物。這些蔬茶類食物的熱量非常低，平均下來每一百克只含二十五卡的熱量，還含有維生素、礦物質(zhì)等人體必需的營養(yǎng)素；而蔬菜含豐富的纖維質(zhì)，不但能增加飽足感，也可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便順暢。如果想少攝取熱量而又吃得健康，烹煮蔬菜時(shí)最好用水煮或氽燙的方法，注意加熱時(shí)間不宜太久，以免……
秋季減肥除了要注意水分的攝取之外，也要注意養(yǎng)身和健康，食物的搭配和選擇都是有要求的，這樣才能保證你快速減肥的同時(shí)不失去任何一種營養(yǎng)，減肥達(dá)人推薦秋季健康減肥食譜，養(yǎng)生+瘦身防止便秘。減肥食譜初秋吃什么樣的食物有利于減肥呢？大家都知道秋季是比較干燥的，所以在減肥的時(shí)候也要注意食物水分的攝入，不然很容易引起便秘等問題，和夏天的食譜不同，不但要減肥還要注意養(yǎng)生和健康，食物也不能胡亂的來搭配哦。高麗菜卷材……
健康減肥食譜相關(guān)問題
- Q：夏季健康減肥食譜
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A：早餐 玉米羹 材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙 這款早餐以玉米為主的健康營養(yǎng)餐，玉米羹做法方便簡單?！ ∽龇ǎ簩⒉牧嫌瞄_水沖飲即可，如果覺得不……[詳細(xì)]
- Q：健康減肥食譜
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A：你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的……[詳細(xì)]
- Q：春季健康減肥食譜
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A：您好，春季減肥最好的食物是：雙菇?jīng)龉辖z功能和效果：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。香菇豆腐功能和效果：香菇可降低膽固醇，豆腐……[詳細(xì)]
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