孕期食譜

孕期食譜

胎兒生長的所需營養(yǎng)都來自于孕婦。孕婦必須從食物中獲取足夠的營養(yǎng)，以滿足自身的營養(yǎng)和胎兒生長發(fā)育的需要。孕婦的進(jìn)食要適當(dāng)，比平時(shí)應(yīng)增加25%，但孕末期要適當(dāng)控制進(jìn)食量，防止?fàn)I養(yǎng)過剩，因進(jìn)食過多可導(dǎo)致消化不良，妊娠糖尿病和妊娠高血壓病等，尤其脂肪過多易使分娩時(shí)發(fā)生難產(chǎn)。然而，很多朋友并不了解孕期食譜，對(duì)于孕期食譜存在著或多或少的疑問。家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道為廣大網(wǎng)友提供孕期食譜最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下孕期食譜，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道。

孕期食譜蜜烤香蕉

蜜烤香蕉準(zhǔn)備食材：香蕉3根、黃油20克、白砂糖2茶匙、檸檬汁10毫升、蜂蜜適量。步驟1：將黃油和細(xì)砂糖放入平底鍋中，用小火融化。步驟2：將去皮的香蕉放入平底鍋中，用小火煎至雙面金黃。步驟3：擠上一些檸檬汁在香蕉上后關(guān)火。步驟4：將香蕉放在烤碗中或者錫箔紙上面，淋上蜂蜜。步驟5：放入預(yù)熱好的烤箱中層，160度，烤約8-10分鐘。烹飪小貼士1、在選擇香蕉的時(shí)候，最好選擇成熟度適中的，太生或太熟的都不適合；2、考慮到孕期及……

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孕期食譜：素食類孕婦食譜

孕期食譜要以營養(yǎng)為前提，在孕期無論是母體還是胎兒發(fā)育都需要營養(yǎng)豐富的孕婦食譜。下面小編來推薦兩款素食類孕期食譜，一起來看看吧。一、豆腐煲海帶原料：炸豆腐200克，水發(fā)海帶結(jié)100克，胡蘿卜200克，豌豆50克，美極鮮醬油、白糖、精鹽、味精、紹酒、鮮湯、濕淀粉、植物油各適量。做法： 1、胡蘿卜去皮，切滾刀塊；海帶結(jié)焯水。 2、鍋上火放油燒熱，倒入炸豆腐、海帶結(jié)、豌豆、胡蘿卜塊炒勻，加鮮湯、美極鮮醬油、白糖、紹……

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孕期食譜蒜蓉茄子的做法

主料：茄子（紫皮、長）400克輔料：香菜15克調(diào)料：鹽2克大蒜25克醬油3克白砂糖3克香油5克植物油25克花椒15克做法： 1、茄子切段，放進(jìn)鹽水中浸泡5分鐘，撈出，一剖為二，放進(jìn)熱油中炸軟撈出；香菜洗凈切末。 2、再用油爆一大匙花椒后，撈出花椒，放進(jìn)蒜蓉炒勻，放進(jìn)茄子、醬油、白糖和鹽燒至進(jìn)味，放進(jìn)香菜末即可。特點(diǎn)：菜品口感辛香濃郁，松軟柔嫩。適宜人群：相關(guān)人群本菜合適懷孕中期食用。

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7款秋季祛燥潤肺孕期食譜

秋季干燥，首要做的就是補(bǔ)水。我們身體的70%都是水分，每天飲足夠的水是保證孕媽媽們精神活力的基礎(chǔ)。早晨，孕媽媽們起床后第一件事就是要喝一杯250毫升涼白開水，這樣做可以彌補(bǔ)昨夜睡眠機(jī)體流失的一部分水分，而后再喝一杯淡淡的蜂蜜水亦可以起到潤腸通便、養(yǎng)顏美容的作用。孕媽媽們?nèi)菀妆忝氐?，這樣的方式喝水比較適宜。而出門在外、乘坐公交、地鐵，包里可隨身帶上杯水及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到口渴才喝水，那時(shí)候已經(jīng)晚了。孕媽……

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推薦：鵪鶉肉類孕期食譜

鵪鶉并不是很多家庭經(jīng)常吃的肉類食物，但是對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽來說，可以適當(dāng)吃一下鵪鶉肉補(bǔ)充營養(yǎng)哦。那么，鵪鶉肉要怎么做才可口呢？不如先來看看小編為大家推薦的鵪鶉肉類孕期食譜吧。鵪鶉肉類孕期食譜炒鵪鶉肉片原料：鵪鶉肉100克，冬筍，水發(fā)口蘑，黃瓜，雞蛋清，豆粉、精鹽、料酒、花椒、醬油、味精等適量。制作：將鵪鶉肉切成薄片，用蛋清和水、豆粉拌勻；冬筍、口蘑、黃瓜切成片；炒勺內(nèi)放入豬油，熱至五成時(shí)，放入鵪鶉肉片……

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孕期食譜相關(guān)問題

Q：孕期食譜: A：您好，您的空腹血糖正常而餐后血糖稍高，可以在飲食上注意一點(diǎn)，少吃甜食、糖果，控制主食的攝入量。能夠引起血糖升高的食物主要是甜食、糖果、米面等五谷類主食……[詳細(xì)]

Q：孕期食譜注意: A：您好，建議懷孕期間要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點(diǎn)就……[詳細(xì)]

Q：孕期食譜應(yīng)該注意什么？: A：你好，懷孕了，就要做好檢查，平時(shí)要注意做好護(hù)理，平時(shí)要少吃一些油膩的食物，還有一些辛辣和冰冷的食物要少吃，避免暴飲暴食。一些螃蟹不要吃，會(huì)造成流產(chǎn)的。[詳細(xì)]

Q：孕期食譜有些什么要求？大家有編過孕期食譜: A：一般來說都很開心的，平時(shí)的話注意最好選擇購買這一類的書籍，來作為參考的話應(yīng)該都比較方便一些吧！[詳細(xì)]

Q：孕期食譜1-10個(gè)月，哪位寶媽有這方面的菜單: A：多吃魚蝦，蛋類等高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少吃多餐，少油膩，飲食要清淡，不要吃螃蟹、桂圓、薏米、山楂、蘆薈、甲魚、重辣，還有香料，均衡營養(yǎng)就好了……[詳細(xì)]

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