如何食補(bǔ)血虛證

　　體內(nèi)血液虧虛不足。臟腑組織失于濡養(yǎng)．Il缶床表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃。爪甲淡白，頭暈眼花，手足發(fā)麻。心悸失眠的證候。常見(jiàn)于心悸、虛勞、眩暈、長(zhǎng)期發(fā)熱、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、閉經(jīng)、不孕，以及西醫(yī)的營(yíng)養(yǎng)不良、造血功能障礙、慢性消耗性疾病、神經(jīng)衰弱或出血性疾病等。

　　心主血，肝藏血，心肝兩臟與血的關(guān)系最為密切。若心血虛，可見(jiàn)心悸、失眠、多夢(mèng)；肝血虛則表現(xiàn)為眩暈，耳嗚。視物模糊，手足震顫等。

　　補(bǔ)血的常用食物有：

　　糧豆類(lèi)：香血糯。

　　蔬菜類(lèi)：胡蘿卜、黑木耳、菠菜。瓜果品類(lèi)：龍眼肉、葡萄、桑葚、荔枝、松子等。

　　水產(chǎn)類(lèi)：魚(yú)膘、鱉、海參等。

　　禽畜類(lèi)：豬心、豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝、羊脛骨、羊脊骨、牛筋、貓肉等。

　　心血虛側(cè)重選食香血糯、龍眼肉、蓮子、魚(yú)膘膠、豬心等。

　　肝血虛側(cè)重選食菠菜、大棗、花生、荔枝、葡萄、黃鱔、牛筋、豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、貓肉、雉肉、羊骨、雀肉、雀卵、雞蛋等。