糖尿病的典型癥狀是“三多一少”(多飲、多食、多尿、體重減少)。容易感到饑餓，是糖尿病的典型癥狀之一。感到饑餓時(shí)，一般都需要控制飲食，合理的飲食是治療糖尿病的關(guān)鍵。不過(guò)，適當(dāng)饑餓不等于越餓越好。下面介紹“三招數(shù)”，可幫助糖友應(yīng)對(duì)饑餓感。

　　招數(shù)一：糖友要了解饑餓感是糖尿病的一種癥狀，在患者病情控制不好的情況下，饑餓感明顯(與低血糖時(shí)出現(xiàn)的饑餓感不是一回事，可通過(guò)血糖監(jiān)測(cè)區(qū)分開)，經(jīng)治療，這種饑餓感會(huì)隨之減輕或消失，所以糖尿病患者一定要樹立治病信心。

　　招數(shù)二：糖友控制飲食，應(yīng)循序漸進(jìn)，可每周減少主食100～200克，一般1個(gè)月左右應(yīng)限制到每日300克左右。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)對(duì)減輕饑餓感也有一定幫助，宜多吃低熱量食物，如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、萵筍、茄子、菜花等；多選用粗雜糧代替細(xì)糧，如紅豆粥、饅頭(三合面、玉米面制作而成)等。高纖維食物(如麥麩、玉米皮等)可使胃排空延緩，增強(qiáng)耐饑力，宜多吃。此外，苦蕎麥中含有人體必需的鋅、鎂、鉻、硒等多種微量元素，其中鉻是參與胰島素代謝的，所以對(duì)糖尿病初期饑餓感明顯的人，可適當(dāng)多吃點(diǎn)。

　　招數(shù)三：糖友每次進(jìn)餐前先吃一碗蔬菜(含碳水化合物4%以下的蔬菜任選一種，少用油)，以增加飽腹感，然后再進(jìn)正餐。兩餐之間饑餓時(shí)，可吃些黃瓜、西紅柿等或采用加餐的方法，當(dāng)然加餐的量是從正餐中減去的，而不是額外增加的量，或把菜做得淡些，以降低食欲。

　　最后，餓也不必強(qiáng)忍，少吃多餐也可以解決“餓”的問(wèn)題。建議患者將每日飲食總量分配到4—5餐中，白天每3—4小時(shí)進(jìn)餐1次，睡前一兩小時(shí)再少量加餐，這對(duì)于血糖波動(dòng)較大、打胰島素的病人效果最佳，既能解決“餓”的問(wèn)題，又避免了餐后血糖高、餐前血糖低的困境。