第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任李峰：在春夏交替的季節(jié)，為了避免體內(nèi)濕氣過重，可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、豆制品，以清淡爽口易消化為宜，蔬菜如扁豆、冬瓜、絲瓜等為佳，這些食物本身就具有健脾利濕的作用。

　　可以根據(jù)不同體質(zhì)，通過用健脾、祛濕功效的湯、粥來調(diào)節(jié)�？捎玫牟牧�，如健脾的有懷山、白術(shù)、云苓、薏仁等，祛濕熱的有扁豆、木棉花、土茯苓，消積的可用谷芽、麥芽、獨腳金等。